ムラゴンブログ終了します。

特に理由はありませんが ムラゴンブログを終了します。 ブログ村ランキングについても 参加を取り止めます。 長い間、ありがとうございました。

ジョグ走50分 by 尼崎

2018年2月16日 金曜日 体重 68.6 んーなかなか痩せないな。 今週末は頑張って 一キロカロリーを絞り出す❗ 🏃💨💨🏃💨💨🏃💨💨🏃💨💨🏃💨💨🏃💨💨 今日は50分ジョグ。 スピードは気にせずに、腰が落ちないように 足を真っ直ぐ出すことを意識して 走りました... 続きをみる

ジョグペースの速さ

2018年2月15日 木曜日 体重 68.7 体重は68キロ台で塩漬け中。 今日のサラメシは、手羽元のマリネ蒸し ヨーグルト入れすぎたかな。 🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶 今日は50分ジョグの予定でしたが 仕事が終わったのが22時で、さすがに 疲れがはんぱなくて 走... 続きをみる

初めての5キロTT。

2018年2月14日 水曜日 体重 未計測 朝につくおきのカレー。 旨い🍴😆✨ 昼にバナナ＆サラダ 夜に、チクワ＆プロテイン 明日は体重減っててほしい なんだっけ、忍者はっとりくんで チクワの好きな犬。 シシマルだ！ 最近はシシマルのように空腹をチクワで まぎらわせてます。 🍢🍢🍢🍢?... 続きをみる

Amazing 王子動物園 🐼 ＆インソール

2018年2月12日 月曜日 体重 68.4 一キロの壁が立ちはだかる。 まけっか！ その１カロリーを削りだす！ 朝起きると7時。 朝飯に昨日の靴を試し履きに行った帰りに 何回か寄ってるパン屋で買った ホットドッグ、チキン南蛮サンド 昨日のランショックを癒しに 神戸の王子動物園へ。もち１人zoo ... 続きをみる

サブ4テストのハーフ走

2018年2月11日 日曜日 体重 68.5 昨日は晩酌してしまい(T^T) 予定してた体重に達せず。 自分自身に嫌になる。 あと２日は絶対に飲まない！ 💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀 今日は東京マラソンに走るペースを 決めるハーフ走の予定。 が、昨日の晩酌が... 続きをみる

三連休！ここで痩せる！

2018年2月9日 花金 体重 69.3 微減(*´∇｀) でも会社から帰宅したら70.2に増加😱❕ 朝から一キロ増えるってオレの体は どうなっているのやら。 最近は意識して水を飲むようにして るんでその影響もあるのかなーと。 思わずにはいられません(；゜∀゜) いや、そうに決まってる。 この悪... 続きをみる

今週末のハーフ走を考える

2018年2月8日 体重 69.5 😞🌀体重が変化しない へこたれっか、絶対にやせる！ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 今日を耐えれば明日は金曜日だ！ それに寒さも和らぐ。 今日のサラメシは🐷とゴボウの味噌煮 んー、やっぱり味が染み込んでない。 ゴボウ固いし😂 今日のランはrest... 続きをみる

ポイ練1000×5 ＆ サラメシ

2018年2月7日 水曜日 体重 69.5 今日の体重は0.1増加(T0T) くっそー、どいつもこいつもダンカンも！ 今夜のポイ練は頑張る💥👊😃 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 冬の寒い朝。 ６時に起きたが40分ぐらいは 部屋が暖まるまでは、布団待機！ 部屋がフローリングなんで 暖ま... 続きをみる

少しでも走らねば ＆ 今日のサラメシ

2018年2月6日 火曜日 体重 69.4 どーいうことだー。 やはりジョグしてないのに炭水化物を とりすぎか。 お米🍚うまいんだよー。 🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠 今日のラン ジョグ5キロ。 あまりの寒さにブラック俺と戦い そして勝利！ が、あ... 続きをみる

悔いはないと言える走り＆油ものの破壊力

2018年2月5日 月曜日 体重 69.3 っつー、リバウンド(T^T) あれだ、原因はあれしかない！ LSDの後に猛烈に腹が減って食べた 鶏肉の南蛮漬け＆トンカツ！ 油ものを2品も食べて、それからの パン＆焼き鳥！あと美味しいビール！ それから氷結！ 原因のアレが多すぎて書いててやんなる。 タイ... 続きをみる

寒波の中のLSD＆週末つくおき

2018年2月4日 日曜日 体重 68.8 ハイハイ、きました！ 68キローー 今週で67は見れませんでしたが 最低限はクリア！ 今日は来週ご飯つくおき。 ドーン❗ カレー×4パック 豚🐷とゴボウの味噌煮×2パック 塩いり鶏のピーマンあえ×1パック いやー、カレー以外は全部レンチンですがやりきり... 続きをみる

まさかの27キロ走＆プロテイン初めます

2018年2月3日 土曜日 体重 69.3 まさかーのプチリバウンド(T^T) しかも走った後の計測。 昨日いつもと違い昼飯のあとに 饅頭とドーナツ🍩たべた。 おそるべし糖質。 甘いのはやっぱり😢🆖⤵ そんなこんなで朝ご飯 鮭の粕汁に、卵焼き＆餃子＆ウィンナー 朝はお腹が減るのだ！ ☆ミ☆ミ... 続きをみる

尼崎へ夜ラン＆鶏肉のキムチ煮

2017年2月2日 金曜日 体重 69.1 今週末でラン後でいいから67キロを みれたらいいな。 でも週末は食い倒れ予定なんでむりかな。 痩せたいが食べたい。 頑張れ俺の自制心！ 今日は朝から、ご飯もりもり。 ブリとひじきご飯弁当に、生姜焼き作って ﾀｼﾁｬいました。 俺はホントに痩せたいのか。 ... 続きをみる

ランニングウェア ＆ 朝飯しくじり

2018年2月1日 木曜日 体重 69.2 微減。 69という70に復活しそうな微妙な体重から 脱出したい。 目指せ67キロ！ 東京マラソンが近づくにつれて ランニングウェアをなにを着るのか 悩んでいます。 主に悩んでるのはインナー。 今年の東京は寒そうだし。 モンベルのジオラインか、ファイントラ... 続きをみる

続く体調不良 ＆ 快眠グッズ耳栓

2018年1月30日 火曜日 体重 69.4 体調悪く寝込んでたら、体重が減ったが 嬉しくない。(￣ー￣) 昨日は21時30分には体重悪く寝こみました。 つらい。(@_@) だがこんなに寝むれてるのは 久しぶりかも(^_^;) 体調悪いのもそうだが、二日前にかった 耳栓が凄い良い。 レオパレスは壁... 続きをみる

不調の原因 ＆ サプリメント

2018年1月31日 水曜日 体重 69.3 60キロ台キープ！ やれば出来る子だと、母親も言ってました！ かーさん、息子はやれば出来る子に なりました(￣ー￣)ﾌﾝ 今日は週中のポイント練習の日。 体調は悪いですが、原因はおそらく 胆石なんで、どうしょうもできない。 東京マラソンまでは大人しくし... 続きをみる

ついに届いた召集令状

2018年1月29日 月曜日 体重 70.2 不覚。。。 70キロオーバー 体調は最悪。😣💦⤵ 扁桃炎の次は風邪なのか、ずっと悪寒が。 仕事場ではダウンコート着て仕事してました フラフラしながら作業してると 沖縄の家にアレガ届きました。 大会が近いのをいやでも実感します。 根がビビりの小心者な... 続きをみる

来週のランチつくおき＆90分LSD

2018年1月28日 体重 69.9 ラン後に計ったんですが70カット。 ヒュー。 やはりやる男の子ですな！ 今日は、来週の自宅ランチにむけて レッツつくおき。 豚肉と白菜のトロトロ煮 鶏のニンジンサンド 豚肉の角切りカレー 調子に乗ってカレーを作り過ぎた( ; ゜Д゜) これで来週は持つかな。 ... 続きをみる

大野川ミドル走 ＆ 絶品トンテキ

2018年1月27日 土曜日 体重 70.2 なかなか70キロの壁がやぶれない(^_^;) 今日はどこで走ろうか散々悩んだ。 気がついたら深夜１時を過ぎてたので 探すのに飽きて大野川に決定(。・ω・。) 長居は7周ほど走らないといけないし。 四週頃からは数えられなくなるし。 もうジイチャンになって... 続きをみる

雪が降りだした＆フォーム試行錯誤

2018年1月26日 体重 70.2 減少傾向になりつつある。 大会までは禁酒してダイエット！ 頑張れ俺の自制心！ 昨日は体調悪くて休んだんで 今日の朝ランはなし。 昼から休みの予定なんで暖かいうちに 走る計画です。 朝起きて喉の痛みは治まっていました。 耳鼻咽喉科の薬はやはり効くわー。 喉の痛み... 続きをみる

体調悪い中でのリリース作業

2018年1月24日 水曜日 体重 70.6 絶賛停滞中 どげんかせんと(T^T) 今日は時間がたつにつれて 気温がグングン低くなり 体調もなぜかグングン悪くなるという。 喉が痛くなる何時ものパターン。 だが今日はリリース日なので帰るわけには いかない！ というか帰れない！ 悪寒がしてたのでダウン... 続きをみる

サブ4を達成するには

2018年1月23日 火曜日 体重 70.4 よし、キープしてるぞ！じゃねーよ！ 痩せてねーし！ 明日からの天気が悪化するというか寒く なるんで、前倒しでインターバル走。 1000×5本 1本目、4分55 2本目、4分51 3本目、4分47 4本目、4分44 5本目、4分44 三本で4分40台がだ... 続きをみる

リカバリーラン

2018年1月21日 昨日のロングで疲れたんで 今日はリカバリーラン。 四キロほど。 その後は、都道府県駅伝の観戦。 我が沖縄県は、中高生が弱くて いつもの定位置の最下位。 やはり実業団作んないと強くならない なと、感じました。 観戦中は、来週の昼飯をつくおき。 鶏肉のキムチ蒸し 手羽元のマリネ蒸... 続きをみる

二日酔いでもなんとか20キロ走る

2018年1月20日 体重 70.5キロ 昨日は居酒屋で飲み食いしたんで 増えてても仕方ないか。 朝起きると頭が痛い。 二日酔いってやつです。 今日はロング走の日なのに、 なぜ飲んじゃったオレ。(T_T) 後輩くんと楽しく飲んだからいっか。 楽しい酒は元気の源っつーことで(^_^;) 勤務表を会社... 続きをみる

しつこく走ろう

2018/1/18　木曜日 体重：70キロ なんか、深夜まで残業すると痩せるな・・・・ 仕事柄、座りっぱなしなんだが不思議。 昨日の夜ラン出来なかったんで、今日は朝ランで 週のポイントと決めているインターバル走に行ってきました。 先週と比べて、今週は気温が高いんで起きやすい＆走りやすいです。 18... 続きをみる

年明け2週目にしての深夜残業

2017/1/17　水曜日 体重　71キロ 70キロ台にリバウンドしてしまっていました。 正月を考えたら仕方ないか。 良くこの程度ですんだと思うべし。 今日は夜にインターバル走の予定でしたが 仕事で問題が発生し、帰ったのは22:30頃。 さすがにこの時間からは走りに行く気もおきず、今日はランオフ。... 続きをみる

あせらず走る事

2018/1/14　日曜日 体重　未計測 体重計測はあした。 でも、ソーキ汁作っちまった。美味しい(TT)v 半分は明日の朝飯。 今日は、全国都道府県駅伝があるので その前には走り終えておきたい。 が、朝からなんか体調が悪く10時頃に大野川へ。 買い物もあるので時短トレ。 その後、関西スーパーで買... 続きをみる

風が強く吹いてい、、、さみーよ💢

20180112 土曜日 体重 一進一退 測定日の月曜日まであと２日！ 今日は、30キロ走の予定で 緊張してたのか、ビビってたのか 朝は６時に目が覚めてしまいました。 ６時半には朝食を食べて、テレビみながら ダラダラと過ごしてました。 ８時半に、大野川へ。 れっつ30キロ走！ 信号待ちのないコース... 続きをみる

極寒のインターバル走

2017/1/11　木曜日 体重　未計測 痩せているはずだと呪文のように繰り返す。 今日は朝ランでインターバル走の予定が 朝のあまりの寒さに、あっさりと断念。 2℃とか。まじ無理。 夜は、4℃の予報になってるので夜ランする事にしました。 年明けは仕事が落ち着いており、今日は定時に帰宅。 そそくさと... 続きをみる

どうしようか、ホントに寒い＆時短トレ

2017/1/10　水曜日 体重　未計測 来週の月曜に計測予定 大坂に帰ってきてから3日目。 どんどん寒くなり、遂には金曜日は雪の予報がでちまいました。 体がまだこの寒さになれておらず、四苦八苦してます。 コタツがほしい。。。。 耳あてがほしい。。。。 今日は、夜ランでインターバルの予定が 猛烈な... 続きをみる

大阪での仕事はじめ

2018/1/9　火曜日 体重　未計測 来週までに何とか痩せたい。 今日から、大阪での仕事が始まります。 先日は、沖縄からの移動で疲れてたので早めに眠り 疲れが取れました。 朝ランの予定だったので、大野川へ。 今日からは、ユルジョグで４～6キロほどのランではなく ラン雑誌に載っていた時短トレをする... 続きをみる

さみ～よ大坂！！

2017/1/8　月曜日 体重　未計測 今週はダイエットに励んで、来週はかろう。 ついに、暖かい沖縄から大阪へ帰る日が。 天気予報を確認すると、沖縄は終日雨の予報。 朝ランの予定が走れず。 大坂で走ろうかなと思って天気予報を確認すると 大坂もほぼ雨でした（^^; 日ごろの行いの悪さが出たなこりゃ。... 続きをみる

メガネ祭り

2018/1/6　土曜日 体重：未計測 体重はガクブルで測れず。 今日は、新年初めての20キロ走。 暑いんで、半袖！短パン！ コースは沖縄マイコースの新都心公園。 8時頃かられっつラン。 水曜日にインターバルを早めにやった影響か走り出しが速い。 走り始めて１０キロほどで、ランチームに出くわす。 集... 続きをみる

沖縄での最後の20キロ走

2017/1/6　土曜日 体重　未計測 みなまで、ゆうな。 今日は週末恒例の２０キロ走！ 6時に目が覚めて、腹ペコなんでご飯。 1時間ほどして、腹もこなれてきたのでランへ。 新都心公園のマイコース5キロ。 もちのロンで短パン！半袖！です！ あついんだもん！ 今日は、快調なペースで走りきる予定。 毎... 続きをみる

インターバル走＆沖縄の冬猫

2018/1/5　金曜日 体重：未計測 こわすぎて体重計のれまてん 2018/1/3 インターバル走を新都心公園にて。 1000×5本　を5:10ほどで行う予定。 箱根駅伝を見終わり15時頃に新都心公園へ。 アップジョグで2.5キロ。 あと一キロ走ろうかなと思ったが、なんか疲れてきたんで れっつI... 続きをみる

沖縄でも箱根駅伝が見れるように！！

2018/1/2　火曜日 体重　未計測 あけましておめでとうございます。 このようなブログを見て頂いて感謝です。 今年もよろしくお願いします。 体重はかるのが恐ろしい・・・ 今週末に測ろう。 正月といえば箱根駅伝！！ 沖縄ではこれまで箱根駅伝はテレビ放送していませんでした。 ところが！今年から日テ... 続きをみる

ブログ看板犬のチョコへ

2017/12/29 体重　未計測 明日の朝、はかろう。 やせてるはずだ！ 沖縄へ帰ってきた当日は体もダルくて 10時には就寝。 翌日はかみさんと今帰仁へドライブ。 今帰仁といえばスイカ！ 11月に今帰仁のとある成果屋さんへ寄ると お店のおばちゃんが12月末にスイカが出るよ～と情報をくれた。 スイ... 続きをみる

2017年最後の大阪ラン

20171228 木曜日 体重 70.6 きゃー あと３日で60キロ台にもどす(T^T) 今日は沖縄に帰ります。 その前に、大好きな大阪でのラストラン。 九時頃に大野川へ。 メニューはインターバル1000×5 始める前に故障したくないので アップジョグ3キロ 体も暖まってきたので、イザ！ 一本目 ... 続きをみる

仕事納め→沖縄に帰る！　

2017/12/27 体重：未計測 なんかズボンがきつかったきがす・・・（＾＾; 今朝も朝ラン8キロ 寒い中、ネックウォーマーを耳にかけて 不審な姿で大野川を走ってたのは、あたしです。 今日は快調に走る事を目標に走りだす。 だが寒さのあまり体が硬く、走れない。 まぁ朝だし、仕方ありません。 まだま... 続きをみる

年の瀬は、用心していきましょう

2017/12/26　火曜日 体重　未計測 ちょっと飲みすぎちゃったんで太ってるはず。 70台にカムバックしたかもです。 今日は、朝ラン。4.5キロ。 いつも～の大野川へ寒い中いってまいりました。 毎度のことながら猫を見つけては手を振り、思いっきり猫に 怪しまれてるだろうな～と。 そういえば、今日... 続きをみる

安定のOCE

2017/12/24　日曜日 体重　69.5キロ OCEは、お一人様クリスマ・・・みなまでいわせるな　(｡>ω<)ﾉ 毎年毎年、この時期はどっかに出張してる気がする。 子供も22歳になり、親の手を離れて クリスマスを家族ですごす事もなくなり寂しいなーと　(´⌒｀。) さらに、出張続きで最近じゃあ俺... 続きをみる

サブ70達成！

2017/12/22 金曜日 体重 69.6 キロ ついに！ やりました！ 60キロ台になりましたー。 サブ70達成！ よしゃー。 次は、サブ65が目標。 頑張る‼ 軽さは速さ。 太めの体は、のびしろだらけ❗ 自分にそういいきかせて、通過点ですが 目標に到達しました。 まだまだランナーには、ほど遠... 続きをみる

猫ばかりの朝ラン

2017/12/21　木曜日 体重　70.5 もーちょい！ 今年中に60キロ台を見るぞ！！！ 箱根駅伝も近づいてきた今日この頃、 年末年始は沖縄へ帰る為みれまてん。 沖縄は箱根駅伝を放送しないという驚愕の事実！！！ 知ってましたか？ 箱根駅伝？名前は聞いた事あるなーレベルです。 そりゃ陸上目指そう... 続きをみる

沖縄の誇り！公務員ランナー濱崎さん

2017/12/18　月曜日 体重　未計測 ん～なぜだがなんだか測れまてん。 反省してます。明日は測ります。 17日に行われた防府読売マラソンにて 南城市役所勤務の濱崎選手が堂々の2位になりました！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ タイムは2:11:26　という素晴らしいタイム！自己ベストです！ 30キロ過ぎで... 続きをみる

長居公園で修行＆黄レンジャー活動！

2017/12/16　土曜日 体重　未計測 絶対に痩せてるって！ 明日の朝に測ってみよう。 今日は長居公園に20キロ走の予定。 朝起きて、朝食を済ませウダウダしていたら10時。 早めに行くと混んでるそうなので遅めに行く事にしました。 いろいろと準備をし外に出るとなんか天気悪い。 雨でも降るんじゃな... 続きをみる

忙しさのピークが！

2017/12/15　金曜日 体重　忙しすぎて測る気がしません お願い痩せてて。 今週の月曜からまさかの激務スタート！ いやー久々にキツイ。 帰りはいつも午前様。ほんと会社の近くにレオパ借りてよかった。 フラフラしながら寒い中を家に帰る。 明日の朝は走るぞーと繰り返しながら 疲れのあまり、走る気に... 続きをみる

寒すぎて沖縄に帰りたい件

2017/12/13　火曜日 体重　未計測 体重は明日計測予定。 月曜から日が変わる直前まで残業する事に。 これは、今週はハードな週になるなと思っていましたら 火曜日の今日も23:00帰り。 仕事は忙しいが、気持ちも高ぶらずに作業が出来ており よい感じです。平常心！これ大事。 そんな今日この頃、み... 続きをみる

天のお告げが！

2017/12/10　日曜日 体重　未計測 今日はハーフマラソンを走って痩せてくる！！ 会場につきました！！！ あれ？ヤンマースタジアム？ 日本へそ公園では？ やってしまいました(ﾉω･､) ｳｩ･･･ 今日は朝目覚めると久しぶりに、ぐっすり眠れた感じがしました。 まだ目覚ましなってないのに、この... 続きをみる

子午線ハーフ ＆ 黄レンジャー活動(カレーばんざい）

2017129 土曜日 体重 70.7ﾄﾝ 体重増えてなくて良かったー。 あともうちょいで60キロ台だ！ がんばる‼ﾌﾝｽ！ 今日は五時に目が覚めた。 眠りが浅い。 やはり昨日の出張で神経が緊張しているのかなー。 見かけとちがい繊細なんです。ガラスのメンタルです。 布団の中で部屋が暖房で暖まるのを... 続きをみる

日曜日はレース出れるかな・・・

2017/12/8　金曜日 体重　未計測 今日は、設計レビューの為、東京出張。 もち日帰り 朝の9時過ぎの新幹線で昼前に東京に到着。 打ち合わせは13時から。 それまでは、打ち合わせで喋る事をあれこれ 考えながら、コーヒータイム。 打ち合わせが始まり、当初は2時間半ほどの予定が 4時間・・・・いや... 続きをみる

安静に過ごす

2017/12/7　木曜日 体重　来週測るってよ！ 寒い寒い大坂の朝。 沖縄が恋しい今日この頃です。 朝起きると寒いんで15分ほど 布団の中で、携帯カチカチ。 暖房が効いてくるまでは布団からでれません。 やっと暖かくなったんで起きだした7時半頃。 体調が悪いんで朝ランなど出来るはずもなく。 しかし... 続きをみる

不調4日目

2017/12/6　水曜 体重　未計測 やっぱりおかしいのかな。 ダルさと息苦しさが良くならない。 軽い頭痛と、倦怠感がある。 40のオヤジの体はデリケ～トだな！ったく。 血圧を測るも、低くはない。 むしろ薬飲んでないんでちと高いなって感じ。 急に血圧さがったことが心臓に負担をかけたのか。。 週末... 続きをみる

なかなか治らず

2017/12/5　火曜日 体重：未計測 体調悪く体重計に乗る元気も湧かない。 元気がないと体重計には乗れない、太目族の微妙な気持ち。 なんでだ～、体がだるい。 日曜から薬を止め、体を休めてるはずなのに 体がだるく、なんだか息苦しい。 たまに悪寒もする。 仕事も集中力なく、ミス連発。ふ～。 今日は... 続きをみる

億の近道

2017/12/4　月曜日 体重：未計測 たぶん太ってる。 今日は会社を休み、先日に血圧が恐ろしく低かったので病院へ。 朝は目眩がまだしたので、11時すぎに出かけました。 先生に事情を説明し、薬を1種類へらして 効き目の弱い薬を処方してもらった。 家に帰り、日曜から血圧の薬を飲んでいないので 調子... 続きをみる

福岡国際マラソン観戦

2017/12/3　日曜日 体重71.8 昨日は低血圧で呼吸がくるしくて怖かった～。 体重は相変わらず。 今日は朝の6時から腹がグーグー 朝起きて、昨日にスーパーから買ってきた サンドウィッチと、三枚肉を食す！！ 朝に走ろうかと20分ほどなやんだが、神さんに 走ったら殺すと脅されて自重。 だよね。... 続きをみる

低血圧でゼンゼン走れん！

2017/12/2　土曜日 体重　71.4ﾌﾞﾋ 朝体重を量りました。 絶望しながら乗ったんですが意外と変わらず安心。 安心すんなーー！と自分を叱咤。 今日は土曜日ワークとなった20キロ走。 8時半ごろに起きて、朝飯食って10:30に大野川へ行ってきました。 昨日購入した袋に、スポーツ飲料を2本ぶ... 続きをみる

しゃっ！やっとこさ週末！

2017/12/1　金曜日 体重　未計測 つ、つっ疲れた～。 大荒れの設計作業がやっと本日ひとくぎり。 これで、1月納品の作業に明かりが見えました。 客先からの電話＆メールを対応するのに疲れ果て 電話入ってますの声も無視するほどのテイタラク。 なんとか問題の全てに解決が見えたので本日は終了。 やっ... 続きをみる

なんっっとか、木曜日も終了！

2017/11/30　木曜日 体重　未計測 2日前から懸案だった件がなんとかいい方向に向かいそう！ ちっとは安心して週末をすごせそうでつ。 フラフラだが家に帰って走らねばと思うが 悪魔が囁く。 昨日は走ったし今日はいいんじゃね～とか、 明日に朝ランすればいいんじゃね～とか。 いや～眠いし走りたくな... 続きをみる

体はだるく、心は荒んだ水曜日

2017/11/29　水曜日 体重未計測 いちいち一言多い人っていませんか？ 帰り際に、もう帰るの？的に声かけるおひと。 スケジュールが前倒しになってしまい、今週はちと忙しくしております。 月・火と残業してなんとか予定に間に合う感じになりました。 今日の朝会で、おおむね順調に進んでますって報告し ... 続きをみる

沖縄帰宅　その３

2017/11/28　火曜日 書いてたらIEが停止して、書いてた記事が消えるという。。。 ったくよー！俺が何をしたと ｽﾞｩｩ━━il||li (つω-`。)il||li━━ﾝ!! めげずに書こう。沖縄レポ最後だし。 っーかブログタイトルは沖縄を～なのに ほぼ大阪にいるっつー。 よしゃ！書く！ ま... 続きをみる

沖縄帰宅　その２

2017/11/27　月曜日 体重　未計測 今日は、夜の食事を軽めに。 おそらく沖縄で増えたであろう体重をもとにもどさないと。 Runは休み。 20キロ走のあとは休みっ！ 筑波マラソンや他のマラソンで泣き笑いの報告を 皆様のブログで拝見するたびに、楽しそうだな～と羨ましく。 早くいっちょまえの走力... 続きをみる

沖縄帰宅　その１

2017/11/26　日曜日 体重　未計測 沖縄でおそらく太ったであろうこのbody。 一週間は経過しないと怖すぎて測れません。 いや～、疲れた。 運転して、運転して、運転して。 沖縄本島を二周はしたかと。 せっかくなんで、何回かに分けて書こうかなと思います。 Runは、週末恒例の２０キロ走！ ２... 続きをみる

れっつ観光

2017/11/19　日曜日 体重　71.0ﾄﾝ 火曜日は健康診断がある。 日曜日は飲む予定があるんで、月曜日に追い込みをかける！ その場しのぎでも60キロ台で健康診断したい！ 日曜日は、義理の妹が沖縄に遊びに来るんで、観光地めぐり！ その日は離島フェアが開催されており各離島の特産品が 手に入るの... 続きをみる

久々の沖縄ジョグ

2017/11/18　土曜日 体重　71.0ﾄﾝ 減らないです。 体重が思ったように減らない。 沖縄で食っちゃ寝して太らないかが不安。 土曜日に朝起きると雨。 窓を開けてみるがとても走れそうにありません。 9時頃まで粘って様子をみるも止む気配なし。 やっぱり日ごろの行いが悪いとこうなるのか・・・ ... 続きをみる

沖縄いってくる　1week

20.07/11/17　金曜日 体重　測るの忘れた 体重測ろうと朝起きて顔洗ったりしてたら 気づいたら、ウィンナー食ってた。 こわい。。。食欲は脳の管理外らしい。 明日から1weekの沖縄へ帰郷。 まぁ帰るといっても、義理の妹が北海道から 沖縄へ遊びにくるんで、運転手をしに帰るだけ。 1年前からこ... 続きをみる

ガーミンなどのGPS時計の未来

2017/11/16　木曜日 体重　朝測ることにしよう ネットの記事でダイエットが上手く行く方法のひとつに 朝日を浴びる！ 体重は朝測る！ んだって。 体重は夜のうちに無駄な水分とかが抜けて正しい体重に なっているらしい。 それと、朝測ればその日で体重の調整がしやすいんだと。 にゃるほど～。 今ま... 続きをみる

やっと3日ぶりに走れた。

2017/11/15　水曜日 体重（夜）　71.6ﾄﾝ いやー、そんな太ってなくてよかったー。 ってよくないか。 今週末には60キロ台を見たい！ 年内には67キロまで減らすのが目標！できんのかなー。 昨日リリースを終えてから 久々に店飲み。 今日はビールとウーロンハイを１杯ずつ飲むかと思ってました... 続きをみる

ヘロヘロでも乗り越えちまえばこっちのもん！

2017/11/14　火曜日 体重　どっすこーーーーいだろう！ つっかれたーーーー、今回の出張！！ まっヘロヘロだが無事にリリースも終えたし！ 終わりよければすべてよし！！！！！ 世界的な大手企業と日本の大手企業が行った 今回のお仕事。 まっ、っっても端っこのお仕事ですが無事に終了できました！ 嬉... 続きをみる

雨の東京出張

20171104 火曜日 体重 たぶん太ってる 新幹線よりー。 朝ラン予定がまさかの雨☔ 東京出張で夜はとっとと寝たいのに。 こりゃ夜は気合い入れて走るしかないかー。 午前中は会社出社し午後からいどう のよていだが、ことと次第によっちゃー、 一泊しなきゃいけなくなる可能性も でてきてしまいました。... 続きをみる

黄レンジャーさん注目！！

2017/11/12　日曜日 体重　なんか乗る気がしないよ。 くっそー、体重計に乗る勇気が。 今日から始まる大相撲九州場所の影響かっ！ なんか大相撲みてたら俺は安全かと！いう錯覚に陥られずにはいられぬのです。 今日は20キロ走の翌日なのでランオフ。 楽しい週末日曜日だっ！ 最近、よくない事が起きる... 続きをみる

少しずつ進歩（20k走）

2017/11/11　土曜日 体重　71.0豚 今日走った後に測ってない。 明日の朝に測ったら60k台になってないかなー。 でも昨日ちょっと飲んだから太ってるかも・・・ ついに週末！！ 今週はいろいろあって疲れました。 仕事でのトラブルがあると一気に疲れる。 でも、ヘロヘロになっても乗り越えりゃこ... 続きをみる

水難事故

2017/11/9　木曜日 体重（朝）71.1豚 いいかんじ。 今週末で60キロ台を見てみたい！ 豚単位ではなくキロ単位になりたい。 今日はランオフ。 昨日頑張って走ったんで、足が痛くはないが 張りがある感じがするので念のため。 怪我だけはしたくない。 うちの、アンドロイドが水難事故にあいまして。... 続きをみる

たけんたんマラソン走るって！

2017/11/8　水曜日 体重(朝)　71.1豚 おーー。 朝ランしていないのに昨日の朝ラン後と同じ体重だ。 これで一歩ランナー体系に近づいて・・・・ねーか。 今日は、朝ランしようと思ったが、車の走る音がバシャバシャと。 雨か。どうしようか迷うこともなく二度寝。 雨の日は気持ちよく寝れるな～。 ... 続きをみる

やさぐれアラフィフ

2017/11/7　火曜日 体重(朝ラン後)　71.1豚 おっ、減ってんじゃん。 よしゃ。調子に乗ってみよう。 今日は朝ラン5キロ。 大野川緑陰道へ。 ほんっとになんで、年取ると早起きになるんだろ。 朝の大野川は爺ちゃん婆ちゃんであふれてます。 朝飯食って会社へ。 ほんとに今日は最悪な1日。 昨日... 続きをみる

【在日米海兵隊主催】キンザーハーフマラソン

2017/11/6　月曜日 体重　どすこーい この間食べ過ぎたんで 明日の朝ラン後にはかろう。 ショックを受けたまま寝たくない。 11/19　キンザーハーフマラソン2017開催！！ 基地返還の為に、もう開催されないだろうと思っていました。 アメリカの海兵隊主催の大会って おそらく、日本で唯一じゃな... 続きをみる

もみぢ狩り

2017/11/4　土曜日 体重　71.1豚 やせたなーーー。 あと、1.1豚 今日は凄い強引な親戚のオバサンに連行されて 京都へもみぢ狩りへ。 混んでるんで、大阪から約7時の電車で向かうことに。 30キロ走の翌日にこれわキツイ笑 が、おもいっきり世話になってるオバサンなんで 断る選択肢はない。 ... 続きをみる

真っ白に・・燃え尽きた

2017/11/3　金曜日 体重（朝）　71.7豚 昨日は、懇親会とやらで居酒屋へ。 ビール飲みたい気持ちは山盛りだったが体調悪く断念。 どうしてもアルコールを飲みたくない気分。こんなの初めて♡ 飯も串カツを4本とポテトつまむくらいにしといた。 周りには一番飲みそうな顔してんのに、 お冷たのんでる... 続きをみる

ヘロヘロな水曜日

2017/11/1　水曜日 体重(朝ラン後)　71.4豚 おっ、痩せてる～。 だがまだ豚表示の70台。今痩せずしていつ痩せる！ 鏡を見てフォームチェックできるような体系になりたい。あははー。 今日は、朝6時に起きて走ろうかどうか 迷いに迷い、悪ナカソネの誘いを振り切って朝ランへ。 コースはいつもの... 続きをみる

明日に期待！

2017/10/31　火曜日 体重　72.3豚 今日は残業で走れなかったんで 走った後に測った昨日と同じならば痩せてるということに。 前向きに考えよう。 大阪に来てから、順調に仕事をしてたが 今日は大嫌いな部類の仕事をすることに。 で、案の定、ぜんっっぜんうまくいかない。 出来ないんだよ。何年たっ... 続きをみる

月曜日はぐったり

2017/10/30　月曜日 体重(夜)　72.3豚　どすこーい！ 相変わらずの力士っぷり。 まぁでも夜にしてはいいほうか（気が緩んでるし！ 無事に憂鬱な月曜日をクリア。 残業を終えて、帰り道でカミサンに電話。 カミサンから中性脂肪を減らすには、サバの水煮がいいと テレビでやってたよというんで、帰... 続きをみる

ＤＮＦ上等！！無理しちゃダメだ。

2017/10/29　日曜日 台風が予想よりスピードが速く近づいたために 横浜マラソンが中止を決定しました。 このマラソンの為に、必死に練習してきた人も多いはず。 一方で、水戸漫遊マラソンは開始となりました。 ウェザーニュースで雨雲レーダーを確認すると 横浜とは変わりのない雨が降る予報となっていま... 続きをみる

雨で、さみ～んだよ。ったく。

2017/10/28　土曜日 体重：どすこ～い！ 今日の夜に、体重計に乗ることを約束した。 やせてるはずだ。 やせてるはずた。 やせてるの最上系は、slimmest. らしい。 slimmestを唱えた。 なかそねは痩せない（属性がちがうんか。人間じゃないんか。） 今日は、朝に20キロ走。 朝の5... 続きをみる

飽きずに頑張る　～夏棚卸3

2017/10/27　金曜日 体重　72.2豚 黒豚か？あぐ～か？ 沖縄在来種なのはまちがいないがブランド豚ではないな。 夏の棚卸３ 沖縄　塩谷湾のとある展望台からみた風景。 奇麗だったな～。カヌー乗って釣りしたい。 今日は朝ランの予定。 5:30にアラ～ムが鳴る。 布団の中で、体を動かしてみる。... 続きをみる

朝ランは体のメンテナンス～夏の棚卸２～

2017/10/25　水曜日 体重　71.8豚 もうキロじゃね～よ！泣 ここ1カ月くらいここらへんをいったりきたり。 70キロ切るまでは豚でとおす！ 昨日からの続きで夏の棚卸 君の名はを思い起こさせるような場所。 貴志川線の猫駅長がいる駅の近くの神社。 もうほんとにここがモデルじゃないかと思わせる... 続きをみる

夏の棚卸

2017/10/24 火曜日 体重　72.6豚 太った。やっちまった。 日曜日に飲んでしまいました。も～ 村田のボクシングを見つつビール1本だけのつもりが・・・・ ｢も～１本！｣｢酒もってこ～い！｣で、こんなことに。泣 アホか！ダメだ。もう家飲みはやんない！ 家飲みやめようキャンペーン始めよう。 ... 続きをみる

ポシティブに生きよう（うそくさっwww！）

2017/10/22　日曜日 体重　未計測 体重は、明日の寝る前に体重計と測る事を約束したんで！ やせてる！やせてる！やせてる！ 今日は、朝から引き籠りちう。 雨がずーっと降ってます。みなさん気をつけて下さい。 今日はプリンセス駅伝が開催されました。 風が強い中、選手の皆さんお疲れ様です。 6区で... 続きをみる

女子力あがってんじゃね？

2017/10/22　日曜日 体重　未計測 朝起きて体重測ろうと考えてたら 気が付いたら生姜焼き食べてました。 食欲は意識外で、おれを行動させるらしい。 言い訳してる訳じゃない。 すべては食欲がって話で、決して昨日の夜にメロン食ったのが まずったなーとは、微塵も思っていない。 6:30　朝起きたら... 続きをみる

快調・快晴な朝ラン (； ･`д･´) ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!!

2017/10/21　土曜日 体重　71.5キロ 昨日の体重計との約束を無事果たし、朝ラン後に体重計に乗った。 やっぱり飲み会で太ってたか。 居酒屋ってやっぱり太ります。 目覚ましアラームで起きた今朝。 時間は4時半。 布団の中で右足膝裏が痛くないか足を延ばしたり曲げたり。 ちょっと痛いかなー。 ... 続きをみる

ヘロヘロでも乗り越えたらこっちのもん！

2017/10/20　金曜日 体重　未計測 朝から体重計と会議。 結果、明日は20キロ走の後に絶対に乗ることを約束して会議終了。 昨日は飲んだこともあり、今日はなんっとか6時半に起床。 眠すぎる。 全然、飲んでないが寝たのが午前1時すぎ。。 おじーちゃんは起きてちゃいけない時間。 そんな今日は朝ご... 続きをみる

難波での飲み会

2017/10/19　木曜日 体重　未計測 朝は気が付いたら、トンカツ食ってた。 食欲って怖いわー。 記憶にないのに勝手に体が動いてる。 今日は朝は雨。 夜は晴れの予報だが、今日は沖縄からやってくる上司と飲み会がある。 なのでランオフ。なのでではなく、計画的でした。 仕事を終えて、飲み会の為に後輩... 続きをみる

雨の合間に夜ラン

2017/10/18　水曜日 体重：72.0キロ やっぱり太ってた。 昨日の夜走ってなければ・・・・こわっ。 今日も禁酒で痩せるぞ。道は厳しいが。 今日は朝ランの予定だったが雨音が聞こえる。 アラームの時間を通常の時間に戻し、寝る。 雨の日ってなんでこんなに寝やすいのかな。 あっという間に2時間た... 続きをみる

3日ぶりジョグ　＆　陸王に負けてない

2017/10/17　火曜日 体重　1週間ぐらい未計測 体重計に乗らないと痩せないってのに！ 明日の朝は必ず乗る！そして自分の体重に泣く！ 3日前に飲みすぎ食いすぎでふとっているはず。ならん！ 今日は、仕事で東京へ日帰り出張。 設計書レビューで打ち合わせ3時間ほど。 特に認識のずれもなく、無事に終... 続きをみる

二日酔い　＆　足のダメージ

2017/10/16　月曜日 体重　未計測 飲みすぎて体重測るのが怖い。 明日はかろう。 日曜日はゴルフ＆野球のテレビ中継があり 2日ぶりにお酒を飲んでみた。 もーーやばい。一度飲みだすとブレーキ壊れて飲みっぱなし。 寝たのが11時ぐらいかな？覚えてない。 6時間ぐらい飲んでた。 ゴルフは大学生の... 続きをみる

りくろーおじさんの店　＆　悪意のある記事へ

2017/10/15　日曜日 体重：気が付いたら飯食ってた。未計測 昨日の20キロのダメージが残ってるので 今日はランオフ。 まぁ走りたいけど無理してまた怪我はしたくない。 しかも朝起きたら、車の走る音と一緒にバシャバシャ聞こえる。 おーー！雨っすね！ 窓を開けると、走るのが不可能な雨が降っていた... 続きをみる

久しぶりの20キロ　＆　阪神love

2017/10/14　土曜日 体重：未計測 体重測ってないが、明日の朝測ったら まちがいなく痩せてるはずだ！ 今日の予定を前日の夜に考えた。 前回の3連休は飲んだくれてたんで、今回の休日は、有意義に過ごしたい。 ・クリーニングにスーツを出す。 ・髪を切る。 ・靴を買いに行く。 ・一度家に戻り20キ... 続きをみる

朝ラン 大野川で8キロ ＆ オモロイ大阪

2017.10.12 木曜日 体重 71.6 ３日ランオフしたんで維持出来ててよし。 でも飲みがすぎるんで注意。 痩せるぞ！ 今日は昨日の夜ラン出来なかったんで 頑張って朝ラン 出だしの二キロは体を温めるのを意識。 その後はハアハア言わないように気を付けて 5分40くらい。 問題のふくらはぎと足裏... 続きをみる

新3大ニュース　大野川緑陰道を知ってほしい

2017/10/9　月曜日 体重：未計測 昨日のラン後に測ったら、71.4キロだった。 これは呪文のおかげてやせたんだ。 やせてるはず。 やせてるはず。 やせてるはず。 やせてるはず。 やせてるはず。 5回も唱えたんでやせるはず！！ 今日も大野川緑陰道でラン8キロ。 まず、大阪のみなさんに訴えたい... 続きをみる

今日は様子見ラン

2017/10/7　土曜日 体重：未計測 やせてるはずだ。 やせてるはずだ。 やせてるはずだ。 よし3回書いたからやせてるはず！ 今日は、インソールを購入。 足が痛いのをなんとかしたくて。 足底筋膜炎もよくならないし。。。 ふくらはぎは違和感たっぷりだし。 やっぱり長い距離を走るにはインソールは大... 続きをみる

今日はランオフ

2017/10/5　木曜日 体重：72.6 ふーん。 まぁ昨日は4キロしか走ってないしこんなもんか。 今日は、ランオフ。 足がまだおもわしくない。 焦らない。 そんな焦るほどの実力もないしwwww ゆーんなー、ゆーんなー行こう。 大阪の職場で今週に入って多くの人が体調不良で休んでる。 急に寒くなっ... 続きをみる