あっがが、足が・・・・

2017/10/4　水曜日 体重：72.8 ふー。 やせん！！！！！！！！！！！ あまりにも痩せないのでランへ。 4キロで、あががががとなりかけたんでラン終了 ノースリーブで止まると寒いっつーの！ まぁこればかりは焦ってもしょうがないんで ゆっくり治す。 痛みが出たら即ラン中止したのは良かったと思... 続きをみる

大阪初ラン11.5キロ　＆　足の着き方

2017/10/3 朝：未計測 体重はおそらく73キロぐらい。 夜ラン後に測ったら72.4キロ。 節制しておとしていこう。 今日は大阪出張での初ラン。 引っ越し準備などで疲れが出て昨日は早めに寝た。 というか落ちた。久しぶりwww おかげで疲れがかなり取れたので 今日は夜ランができた。 今日は11... 続きをみる

大阪2日目（雨）

2017/10/2　月曜 体重：未計測 昨日は大阪初日なのもありちと飲みすぎた。 今日と明日は休肝日。守ろう。 これからは週3回は休肝日。 体重も減るはず！ 今日は朝ランする予定だっいたが 起きると、雨ざーざー。 予報では今日はずーーっと雨。 まぁ足の具合も完全に良くなってないし、これは休足しろっ... 続きをみる

ラスト沖縄day！！　しばし大阪へ

2017/9/30　土曜日 体重　73.0 体重は変わらず。 ランオフしてるが維持してる。 できれば減ってほしい。 来月から大阪へ半年間の出張のため しばし沖縄からは離れる。 今日の予定は、ランオフ。まだ足に不安があるので。 明日から様子見ではしる。 んで、カミさんをヴィーガンのイベントへ連れて行... 続きをみる

まだ足が痛い　仙豆ほしい

2017/9/29　金曜日 体重　未計測 体重は今日の夜に測るー。 豆ご飯、仙豆だったらいいのにな。 朝ごはんを食べててふと思う。 怪我してから二日目の朝。 だいぶ良くなってる。 が、まだ違和感ありあり。 今日もランオフして明日は軽く走ってみて様子を見よう。 怪我が悪化した原因をよく考えると やは... 続きをみる

あっがー！足が痛い！

2017/9/27　木曜日 体重(朝)：73.0キロ 体重減った。 やはり夜に飲む量を減らしたら減った。 酒はほどほどに。 昨日は那覇新都心公園で、なんちゃってヤッソ800。 800を4分15でリカバリー400は3分でwwww これが今のできるせいいっぱい。 公園の周回は水曜日になるとランナーが激... 続きをみる

嫁ラン（7.5キロ）

2017/9/26　火曜日 体重：未計測 体重は測る怖さに負けて乗ってない。 水曜日に走ってから乗ることにする。 呪文：痩せろ～痩せろ～痩せろ～ 先週末からなぜか体がダルい。 なんか疲れが抜けない感じがする。 先週末の飲みで肝機能が弱まってるのか。 水・木・金と休肝日を設けて様子をみようか。 この... 続きをみる

東京マラソンに向けてやること！

2017/9/26　火曜日 体重：未計測 昨日は嬉しすぎて飲んじゃった。 が、「糖類0・カロリー0・プリン体０」を飲んだんで 体重が増えていないことを信じてる！ 東京マラソン当選から、１夜明けて これから出走に向けたハードルを着実にこなしていかなきゃいけない。 仕事。 １０月から５月までは大阪出張... 続きをみる

【僥倖】嬉しすぎる！東京マラソン当選【祝】

2017/9/25　月曜日 ほんとビックリした。 おもわずメールを3度見くらいしたwwwww やったよ～～～、おっしゃぁぁぁ！！！ 嬉しいな～。 新コース走れる♪ 当選は2回目。 嬉しい。 前回は、もう8年前になるかな～。 嬉しい。 年々上がっていく当選倍率！ 嬉しい。 今回の倍率は　12.1倍だ... 続きをみる

同僚との付き合い(飲み)　＆　嫁ラン(15キロ)

2017/9/22～9/23　金土 9/23　体重：未計測 9/24　体重：93.4 体重へらん。。。なっかなっか厳しい。 というか夜食いすぎ＆飲みすぎ 禁酒を解放したが最近また調子のってる。 今日は飲まん！ 2017/9/22　金曜日 先週の金曜日に、今日は帰って走ろうかどうか迷ってたら 会社の... 続きをみる

【激太】居酒屋メニューの破壊力

2017/9/22　金曜日 体重（朝）：73.2キロ 水曜の夜に居酒屋で飲んだくれて、木曜の夜に 体重計のったら74.8キロ！ きっっっっつっっ。 横浜から叔父が所用で来沖。 居酒屋近くの駅に18時30分に待ち合わせ。 ところが、時間を10分すぎてもこない・・・ 20分すぎてもこない・・・・ 電話... 続きをみる

水曜日ラン（9キロ）

2017/9/20　水曜日 体重（朝ラン後）：72.4キロ 今日の夜は用事があり走れそうにないんで朝ラン。 結果、体重が72キロ台に(｀・ω・´)ｵｯｼ これ、走らなかったらヤバい体重だったはず。。。 今日の夜は食べ過ぎないように気を付けよう 最近は夜が凄く寝づらい。 なんか気が付いたら朝！っての... 続きをみる

ヤッソ800とやら　&　焼き菓子専門店 リ・アメリ

2017/9/18　月曜日 体重(朝)：73.6 体重(就寝前)：73.0 体重(火曜朝)：72.5 朝起きて、カミサンを職場まで車で送迎。 帰ってきて、釣りに行こうか走りに行こうかと迷う。 体重計にのったら、目を疑う数値。 まじかーー。 やばい！やっぱり寝る前に食っちゃダメだな。 分かってるんだ... 続きをみる

高潮と強風時のランについて

2017/9/16　土曜日　夜 今日は子供に足のマッサージをしてもらおうと 思ってたらカミさんがしてもらってる。 お前は走ってないだろーーーと心の声wwwww 今日は近くの県営団地にあるマッサージ施設へ。 2百円で3時間ぐらい色々なマッサージ機が使用できる。 足の太ももまで靴下をはくような器具で ... 続きをみる

週末ラン（20キロ）＆　高級食パン及が美

2017/9/16　土曜日 体重（朝ラン後）：71.2キロ ラン：20キロ おーー、頑張って朝ランしたかいがあって71キロ台に突入。 今週末はドカ食いしないように気を付けて、72キロ台をキープしたい。 朝ランしてる途中にガラスに映った自分を見て、 痩せよう！と決意！ドラム缶のようだ。。。。 昨日の... 続きをみる

もう今週をまとめてしまう

2017/9/15　金曜日 体重(朝)：73.4キロ まぁまぁOK。 できれば減っててほしかった。 ローソンのブランパン食っても、チキンドラムがっついてたら意味ないかwww ※チキンドラムとは、沖縄県民が大好きな揚げ鶏【骨付き）のこと。 　どこのスーパーいっても絶対に売ってる。 昨日は、【台風18... 続きをみる

【台風１８号】タリム！ちょっとこっちこい！

2017/9/14　木曜日 体重(朝)：73.1キロ よしよし、順調に体重が減ってきている。 夜はあまり食べ過ぎないように気を付けよう。 台風１８号は、沖縄本島への影響はほぼなく 邪魔な風と雨を与えて去っていきました。 仕事中も、ガラス窓から風が吹き込んでピーピーうるさいし。 おかげで道路は混んで... 続きをみる

【台風18号】絶対に沖縄本島へなんか行かない！

20179/13　水曜日 体重：73.4 昨日はランオフだったんで今朝の体重が気になったが 変化なし。OK！ 油断しないようにな！ 起きると、風が凄い。 そう、沖縄には台風18号が接近中。 名前は、フィリピンが命名した「タリム」。鋭い刃先という意味だそう。 ◇タリム機スペック 9/13(8時現在)... 続きをみる

那覇新都心公園を夜ラン（9キロ　＆　野菜クッキー

2017/9/11　月曜日 体重（夜ラン後）：73キロ run：9キロ、流し　80m×5 んー、今日は夜食は控えめにしよう。 明日の朝やせてるかなーー。 今日は、先日にライカムイオンで購入した 松本ハイランドスイカを食べるために走った！ スイカが好きだ！スイカが冷蔵庫にある限りは走る！ 今日も暑い... 続きをみる

那覇新都心公園で朝ラン（9キロ）

2017/9/11 日曜日 体重（朝計測）：74キロ 体重（ラン後計測）：72.6キロ そっかーホントの体重は74キロだったか。太い！ いつも走った直後に体重計のってたから太ったと思ったよ。 まぁでもそんな感じの体系だしね。 9月目標の69キロまであと5キロ！がんばろう。 今日は朝起きると、カミサ... 続きをみる

雨が降る予報だったよね？おかげで2キロ増量！

2017/9/9　土曜日 体重　74.5 えーーめちゃ太ってるし。 晩飯後にためしに計測したら、こんなことに。 イヤー怖いわ。挫折しそう。。。 原因は水分の取りすぎかと思われる。 ペットボトル3本。ネクターを１缶。鉄分のジュース１つ。オレンジジュース1缶。 栄養ドリンク1本。そして麦茶をがぶ飲みし... 続きをみる

ランニング時の横っ腹の痛み

2017/9/8　木曜日 体重：72.2 体重を計測したのは、もちろん走った直後！ 本日の最小値です。 順調に痩せてきてるので継続していきたい。 今日は、会社を定時で終了しバスに乗り込んだ。 バイパスという文字につられて乗ったが、冷静に考えると このバスは新都心を通るやつなので時間がかかる。 有名... 続きをみる

夏・・・おわってくれ・・・

2017/9/6　水曜日 体重：73.6 朝計測したら73.5キロ。 まぁ昨日はランオフしたし、順調かな。 この調子で10月には69キロを目指す。 昨日は家に帰ると、スーパーで旧盆セールをやってて 売れ残った惣菜が。エビ天。魚天。三枚肉。 誘惑に負けず、食べ過ぎずに食事完了。 しばらくテレビを見て... 続きをみる

無意識の食事

2017/9/4　月曜日 体重：未計測 いかーんまた体重計乗りたくない病が発症。 乗らんと現状わからなくなるから、気付いたら太るぞ！ ちょっと太ってても、それがわかればそれ以上は太らないし。 乗ろうぜ！ 昨日は、ランオフ日。 の予定だった。 家に帰宅して、今日は市営のマッサージ機がおいてるとこに ... 続きをみる

沖縄１暑い！久志ロードレース20K

2017/9/3　日曜日 体重：72.6キロ 朝体重測ったら、減ってる！よーーし！ このまま、禁酒続けて痩せるぞ。 日曜日は、久志ロードレースをがっつり応援してきた。 この大会に出れる根性はありません。 なにしろ沖縄のくそ暑いこの時期に開始時刻が 14:00っつードS大会！ さらーにコースも最初ら... 続きをみる

沖縄の旧盆

2017/9/1　土曜日 体重：未計測 昨日は二日酔いで走れなかった、 頭痛いし、胃はムカムカだし。 500ml缶3本でこれか。もうホントに飲めんな。 明日は気分転換にヤンバルへドライブ。 カミさんへのこないだのお詫びも込めて。 予定は、今帰仁のパン屋（ノワノワ）→読谷のマザーズアイで自然犬のケー... 続きをみる

サッカー勝利おめでとう！その代償はデカかった。

2017/8/31　木曜日 体重：未計測 体重は走った後に測る！ サッカー勝ちました！ 若手を恐れずに選んだ監督とそれに応えた選手に拍手。 ワールドカップの楽しみが出来ました。 ありがとう！日本代表！ そう、ここまでは覚えてる・・・・ 日本代表が勝利し、美酒に酔いしれてフーと一息ついた時まで。 今... 続きをみる

ぼっち練　と　グループ練

2017/8/30　水曜日 体重：74.0キロ 昨日の練習でわずが0.2キロしか体重が減ってない者です。 私の場合、走って即！体重が減るという事はなく 走った翌日の休足日に晩飯を少なく食べる事により 翌日に体重が、ガクッと減ります！ そう！明日の夜が大事！！ 見てるか明日のオレ！今日の夜が大事よ！... 続きをみる

考えてみた・・・・太った原因

2017/8/30　水曜日 体重：74.2キロ 朝の5時20分に目覚ましをセット。 朝ラン行く気MAXで寝る。 5:00にトイレ行きたくて目が覚める。 たぶんこれが起きれなかった原因かっ！ 変な時間に目が覚めてそのまま起きてればいいのに 2度寝。。。。いやー２度寝って凄い。目覚まし鳴っても 何の躊... 続きをみる

ふとっっっっっっった・・・・

2017/8/29　火曜日 距離：7キロ 時間：45分 きのうは飲みすぎて愚痴全開なのを書いちゃったんで これからはニュートラルな気持ちを心掛けて書かないとな。 痩せてランナー体型になるのが目標で始めたブログだし。 それと、今日から始めたmy asics！！ やはりランナー体型になるには自己流では... 続きをみる

沖縄の通勤事情

2017/8/28　月曜日 今日は、日曜日の朝ランを頑張ったのでランオフ。 というか、月曜日はランオフ日。 週中の水曜日を走ればすべてが救われると信じてる。 学生の夏休みが始まると沖縄は通勤がすんごい変わります！ 沖縄は、子供を親が車で送り迎えします！すんごい人数が！！ 例え徒歩で歩ける距離でも！... 続きをみる

沖縄の朝ランⅡ

2017/8/27　日曜日 今日の朝ランは昨日の朝6時半に走り始めて 暑かったので、5時30から走った！眠かったけど頑張った。 カミさんを起こさないように気を付けて出かけたんだけど ラインで走りに行ってくるの報告をすると、速返事が。 んーバレテタカ。 どうやら夜の間に雨が降っていたのか道路が濡れて... 続きをみる

沖縄の朝ラン

2017/8/26　土曜日 朝の6時30分に起きて朝ラン。 浦添大公園まで、2.5キロ。 公園をぐるっとまわって1キロ。 合計6キロを走ったが、いやーーー熱い！暑い！ もう6時頃から太陽が上がってて気温上昇。 ぜんぜん走れーーーん。 古島から浦添大公園まで走っただけで息が上がるし。 体がうごかない... 続きをみる

水曜日ランｂｙ首里城

2017/8/23　水曜日 走ればすべてが許される週中ラン！！ 前日に飲みすぎたので体がダルかった。 家にかえってもカミさんに だるいなー やる気がなー 雨がふらないから暑いなー と悪態ついてて、仕方なく走りに行こうとドアを開けたら スコールがダーーっと降り始めた！ カミさーん雨がー洗濯物がーと、... 続きをみる

親子で普通救命講習へ行ってきた

2017/8/19　土曜日 浦添市の消防署で普通救命講習Ⅰなるものを受講してきた。 そもそものきっかけは、有名ブログ「量は質を凌駕する」の この記事を読んだのがきっかけでした。 息子（21)はメンドイ的な感じでしたが、どうせ夏休みなのに 何の予定もないんだろ！ なら、ちっとは就活で話せるネタでも仕... 続きをみる

朝ラン→ジェラート→夜ラン(観光客の視線）

2017/8/20　日曜日 金曜日に泥酔してしまい、土曜日ランが出来なかったので 日曜は二部練としました。めずらしく自分に厳しく！ 土曜日の夜にカミさんが帰省から帰ってきたので 那覇空港に迎えに行き、平和な時間の終焉を感じました。 まぁでもお土産がジンギスカンやらキャベツやらジャガイモやら ピーマ... 続きをみる

ぶっ飛ばしたった！かけっこ最高！

2017/8/17　木曜日 今日は仕事でイライラすることがあり 週中の水曜日ランの代わりに、走った。 予定では、徐々にペースを上げながら8キロを苦しくないように走る。 が・・・・そこはホラ、やっぱりイライラしてるから 入りの1キロはどーーーーん！といっちゃおうか！ で、あとはペースを落として走れば... 続きをみる

オレの師匠！！

2017/8/13 日曜 今日は、自宅から那覇新都心公園まわりをゆっくり走る。 周回道から外れて新都心駅の方へ向かおうとしたとき、 師匠（三毛ネコ）が、デーンと陸橋の真ん中に寝てました。ししょー。 師匠との回想・・・・ 師匠は俺が仕事で悩みフラフラになりながら日々を過ごしていた際に 冬の那覇新都心... 続きをみる

スコール！ランニング

2017/8/14　土曜日 スコール (squall) は、激しい天候変化（豪雨、落雷あるいは大雪など）を伴う急激な風速の増加現象である。短時間のうちに継続的に風速が増加し、激しい突風を生じる場合もある。 走りだしはいつもの通りの熱風熱帯夜。 気温は九州とか本州とかと同じくらいかもしれないが・・・... 続きをみる

波の上宮へ朝ラン。今日もいい走りだ！

2017/8/11　金曜日 今日は朝の5時50分ごろから世界陸上の200mが あったので早起き。 サニブラウンに未来の日本陸上界を期待せずにはいられませんでした。 ついでに朝ランしようと思い波の上宮まで12キロ行ってきました。 6時15分ごろに家を出たら意外と涼しくて。。 普段は7時30分ごろから... 続きをみる

水曜日Runと、さくらネコ

2017/8/9　水曜日 今日の沖縄は最高気温が34度、最低気温が29度。 走る時間帯は31度、湿度85%でした。 暑かったし息苦しかった。 今日はカミさんが明日から北海道へ帰省するとのことなので 一緒にランしました。 ゆっくり、自宅→新都心公園→牧志駅付近　を往復で8.5キロ 途中でタヌ吉（野良... 続きをみる

尚巴志マラソン完走実行委員会

那覇マラソンまであと4か月を切りました。 私はエントリーしていませんが、日を追うごとに 那覇新都心公園のランナーが増えている気がしています。 今回は那覇マラソンを走る前の足試しで参加する方が多いと 思われる尚巴志マラソンについて、考えてみたい。 過去に1回だけ走った経験ｗから、アドバイスとはおこが... 続きをみる

駐車場の利用時間

2017/8/7　火曜日 今日は、カミさんが週末に北海道の実家へ帰省する ので荷物を送りに帰宅後、ヤマトさんへ。 時間も微妙なのでそのまま新都心公園へ行き 車を駐車場へ止めランすることにした。 2周した後は、NHK側の坂をダッシュ！100m登り→100m下り。 6本するとゼーハー。 でもランガール... 続きをみる

週末ラン　自宅→首里城→新都心公園→ランステファミマ

8月6日　日曜日 距離：10キロ 時間：1時間13分 昨日の午前3時に起床し、100ｍ準決勝をliveでみた。 日本人が3人も準決勝進出は初めてとの事。 その中でも、ハキーム選手。残念でした。 18歳という年齢でその舞台に立てた財産がきっっと ２００ｍの準決勝でも生きてくるはず！！ なんせ、ジュニ... 続きをみる

週末ラン

8月6日　土曜日 朝の7時からセルラースタジアムまで12キロラン。 スタートは気温が低く涼しかった。28度くらいかな。 バイパスから安里までは順調なペース。 安里から国際通りを抜けて旭町方面へ。 朝は店が閉まっているので人通りは少なく走りやすい。 旭町らへんにくると急に日差しが強くなった。 紫外線... 続きをみる

那覇新都心公園ぐるぐる

2017/8/2 週中の水曜日にジョグすれば全てが許される理論で 頑張って走ってた。 自宅から那覇新都心公園へゆっくりジョグして 新都心公園につくころには汗ダグダグダグダグ。 そこからは苦しくならないように気を付けてのーーー 那覇新都心公園の850m周回道を10周。 1～2周目→体が重い（質・量と... 続きをみる

沖縄と大阪市西淀川区のRun環境

昨年の11月から今年の6月末まで、大阪に出張してた。 平日は主に夜ラン。週末は朝ラン。 これは沖縄でも大阪でも同じ。 平日に朝ランすると職場で眠いのでパス。。。 週末は朝ランした方が1日の予定がスムーズになる。 あと、週末は遅めに起きても走りに行ける。 大阪では、アパートの近くに大野川緑陰道路なる... 続きをみる

新都心公園ぐるぐる

那覇市新都心公園をぐるぐる周回。 5日前に10週（8.5キロ）予定が6周でダウン。。。 なんか胃がムカムカして吐きそうになり 体力的には辛くないけれど、リタイアしました。 原因は病院から処方された薬が胃に負担が大きくて。 次回の病院で薬を変えてもらうことにして改めてぐるぐる。 ハアハアしない程度に... 続きをみる

首里坂

2017/7/29 今日は超久しぶりに首里坂を登る。 8か月前は体重が９０キロまで増加しており 首里の坂は走るって考えすらなかった。 あれからーーー18キロ減。 いやーーー辛かった。。。ダイエット。。。。 己に課した揚げ物禁止令！！ 夜9時以降の飲食禁止！！ ハアハアしない程度のランニング！！ 無... 続きをみる

明日から書く！

明日は気合で朝ランしてきます。 場所は首里城！！坂すごいけど走らんと痩せないし。 走らんとやせないよ！大事な事なので繰り返す！ ブログ書いてたら、カミさんがサマーナイトランから帰宅。 走ったわけではなく応援してきたらしい。 で、帰りも走って帰宅。がんばった。