2018年1月24日 水曜日

体重 70.6

絶賛停滞中

どげんかせんと(T^T)

今日は時間がたつにつれて

気温がグングン低くなり

体調もなぜかグングン悪くなるという。

喉が痛くなる何時ものパターン。

だが今日はリリース日なので帰るわけには

いかない！

というか帰れない！

悪寒がしてたのでダウンコート着て

作業してました(@_@)

作業開始が18時でしたが

本日の荒天の影響で30分遅延に。

ユーザーあってのシステムなので

仕方ない。北陸のみなさん頑張って！

で10時までになんとかリリース作業完了！

しんどい。

帰り道は寒さの中、猫に見習い

姿勢を丸めながらなんとか帰宅。

さみーよ、もう(T_T)

今日のリリース作業があるんで昨日に

前倒しでインターバル走をしてるので

今日はランオフ。

明日は寒さのピークらしいので

走れるきがしない、というか

喉が痛いのでおそらく風邪。

去年は風邪なかったのにな。

まぁ、焦らずに少しずつ練習してきます。

忙しく遅い帰宅時間のなか

頑張って練習してるブロガーは

多いので、励みになります。

頑張ろー。仕事に負けねーぞー。

2018年1月23日 火曜日

体重 70.4

よし、キープしてるぞ！じゃねーよ！

痩せてねーし！

明日からの天気が悪化するというか寒く

なるんで、前倒しでインターバル走。

1000×5本

1本目、4分55

2本目、4分51

3本目、4分47

4本目、4分44

5本目、4分44

三本で4分40台がだせた。

フォームが良くなってきたのかな？

しかし今日はさみかったー。

これで明日はもっと寒くなると

サウナスーツでも着ないと走れないな。

１月はつらい。

昨日はサブ4を走る実力について

調べてみた。

5キロ、25分

10キロ、52分

ハーフ、1時間55分

を達成できる実力らしい。

5キロと10キロは計った事がない。

ハーフは、走れるが限界にちかい。

２月の東京マラソンに参加するが

サブ4を狙う予定はありません。

というか無理。

来シーズンへの練習ということで、

臆せずにチャレンジしてみる予定です。

ということで、調整は二週間前から走行距離を減らすとして、それまでは頑張って

練習に励みます。あんま走ってないけど

焦らずにいきます。

明日は仕事が忙しく深夜残業予定。

今日は早く寝て備えよう。

朝の気温はマイナスなんでランオフ。

2018年1月21日

昨日のロングで疲れたんで
今日はリカバリーラン。
四キロほど。

その後は、都道府県駅伝の観戦。
我が沖縄県は、中高生が弱くて
いつもの定位置の最下位。
やはり実業団作んないと強くならない
なと、感じました。

観戦中は、来週の昼飯をつくおき。

鶏肉のキムチ蒸し
手羽元のマリネ蒸し
大根と豚肉のさっと煮

ふー、電子レンジ料理ながら
疲れた😖💦

晩飯は三宮にあるカレー屋へ

サヴｫイ。
メニューはビーフカレーのみという
三宮の有名店です。
味は、ほどよい辛さと
トロトロに煮込んだビーフが旨しでした。

明日からまた仕事始まります。
来週はリリースがあるんで
隙なく抜かりなくやっていこう！