サブ4を達成するには
2018年1月23日 火曜日
体重 70.4
よし、キープしてるぞ!じゃねーよ!
痩せてねーし!
明日からの天気が悪化するというか寒く
なるんで、前倒しでインターバル走。
1000×5本
1本目、4分55
2本目、4分51
3本目、4分47
4本目、4分44
5本目、4分44
三本で4分40台がだせた。
フォームが良くなってきたのかな?
しかし今日はさみかったー。
これで明日はもっと寒くなると
サウナスーツでも着ないと走れないな。
1月はつらい。
昨日はサブ4を走る実力について
調べてみた。
5キロ、25分
10キロ、52分
ハーフ、1時間55分
を達成できる実力らしい。
5キロと10キロは計った事がない。
ハーフは、走れるが限界にちかい。
2月の東京マラソンに参加するが
サブ4を狙う予定はありません。
というか無理。
来シーズンへの練習ということで、
臆せずにチャレンジしてみる予定です。
ということで、調整は二週間前から走行距離を減らすとして、それまでは頑張って
練習に励みます。あんま走ってないけど
焦らずにいきます。
明日は仕事が忙しく深夜残業予定。
今日は早く寝て備えよう。
朝の気温はマイナスなんでランオフ。