2018年1月20日

体重 70.5キロ

昨日は居酒屋で飲み食いしたんで

増えてても仕方ないか。

朝起きると頭が痛い。

二日酔いってやつです。

今日はロング走の日なのに、

なぜ飲んじゃったオレ。(T_T)

後輩くんと楽しく飲んだからいっか。

楽しい酒は元気の源っつーことで(^_^;)

勤務表を会社に送らなきゃいけないので

pcの電源を入れるとシーン。

こっこわれた。(T^T)

色々ためすも、無反応。

ショックを引きずりインターネット

カフェへ。

会社のサイトから無事にメール送ること

できました。

三時間パックでみせに入ったので

あとの時間は寝てました。

おかげで二日酔いも少しは改善しました。

アパートに帰って20キロ走へ。

色々考えると無限に走らない言い訳が

でてくるんで、考えずにボーッとしながら

大野川へ。

給水場所をいつも人がいる場所に変更。

こないだ走ったときに袋をパクられた

のでその対策です。

100均の袋といえど盗まれるのは

嫌なもんなんで。

そんなこんなでスタート。

２軸走方に気を付けてはしります。

足は真っ直ぐでてるのかも。

今日は河川敷を走る際は、不整地を

選んで走りました。

柔らかいんで足に優しいし

たいかんも鍛えられそう。

１１キロ地点で給水中に、ずっと後ろを

走ってた方に抜かれたんで、頑張って

抜き返しました！

オレいったい何と戦ってんだ(。・ω・。)

おかげでペースが上がり足にダメージがっ。

最後までピッチだけは崩さないように

ゴール。

22.6キロ

二時間四分六秒

二日酔いで頑張ったかな。

少しずつですが長い距離も走れるように

なって来てるんで嬉しい。

あとは同じピッチでスピードが上がるように

走り方を改善していきたい。

2018/1/18　木曜日
体重：70キロ

なんか、深夜まで残業すると痩せるな・・・・
仕事柄、座りっぱなしなんだが不思議。

昨日の夜ラン出来なかったんで、今日は朝ランで
週のポイントと決めているインターバル走に行ってきました。

先週と比べて、今週は気温が高いんで起きやすい＆走りやすいです。
18:30に大野川へ。

アップで2キロほど走った後、れっつインターバル。
1000×５

ウォーキングにいそしむ、爺ちゃん婆ちゃんに気を付けてスタート。

1本目　4分52秒
2本目　4分41秒
3本目　4分45病
4本目　4分50秒
5本目　4分47秒

腕時計を持っている訳ではないので、
ゴールと同時に携帯のストップウォッチを押して測ってるので
正確ではないが、こんな感じかな。

5本ともに5分を切ったのは初めてなんで素直に嬉しかったです。

タイム的には全然遅く、走りながらも
足をまっすぐ前に出せているかや、
足裏の着地を意識し、外側から～親指の方へ抜けるように～
などを考えながら走ってました。

4本目までは、足をまっすぐに着地するために
後ろに蹴りだした足をまっすぐ前に回す？
的な事を意識して走ってたのですが、いつもより腿が上がり疲れる・・・
タイム的にもそんなに上がってる訳ではないので
5本目は、まっすぐ着地を意識した足の回転を意識しつつ
いつものようにピッチを利かして走るようにしてみました。
5本目が一番楽に走れた気がしました。

まぁ、ちゃんと走り始めたばっかなんで
遅いのは気にせず、色々と試行錯誤しながら
し・つ・こ・く　走っていきたいと思います。
あくまで楽しいのが前提で！

いよいよ明日は、金曜日！！
おっしゃーーーー。
明日さへ乗り切れば楽しい週末です。
久しぶりに長居に走りにいきたいし。
20キロ走の予定。成長してるかな？
カレーも食べに行きたいし。
服も見に行こう！
週末の楽しみの為、金曜日を乗り切っぞ～。

2017/1/17　水曜日
体重　71キロ

70キロ台にリバウンドしてしまっていました。
正月を考えたら仕方ないか。
良くこの程度ですんだと思うべし。

今日は夜にインターバル走の予定でしたが
仕事で問題が発生し、帰ったのは22:30頃。
さすがにこの時間からは走りに行く気もおきず、今日はランオフ。
明日の朝にインターバルを行う予定。

今日の昼飯は作り置きしていたご飯。

1日くらい冷蔵庫の方に置いてから冷凍したほうが
お肉に味がしみ込んだかもな～。
まぁでも、美味しかったのでよし！
次はもっと美味しく作りたい。
といっても、レンチン料理ですが・・・

明日は、乗り越える木曜日！！
いろいろある日ですが、今日を乗り越えるっ！