2018年1月28日

体重 69.9

ラン後に計ったんですが70カット。

ヒュー。

やはりやる男の子ですな！

今日は、来週の自宅ランチにむけて

レッツつくおき。

豚肉と白菜のトロトロ煮

鶏のニンジンサンド

豚肉の角切りカレー

調子に乗ってカレーを作り過ぎた( ; ゜Д゜)

これで来週は持つかな。

鶏のニンジンサンドは鶏が小さすぎて

挟めないんで失敗。

次回は大きめの鶏で作りたい。

カレー以外は電子レンジ料理です。

☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ

今日は90分のLSD.

大野川を出発し十三を経由して中之島へ。

来たのは２回目だが、相変わらず

走るコースが全然わからん😵🌀

ランニング雑誌とかで中之島を

人気ランコースとして押してますが

案内板等が少ないきがします。

詳しくはWEBでじゃ、、、、

練習コースというよりは観光コースかな。

よくわからない中之島から淀川駅方面へ

走り、無事に完走。

今日は寒かったが、汗をかきすぎないように

注意して、じっくりLSDしました。

これで週末の計画は完遂。

体調まだ戻ってないですが

来週も倒れないように頑張ろー(。・ω・。)

2018年1月27日 土曜日

体重 70.2

なかなか70キロの壁がやぶれない(^_^;)

今日はどこで走ろうか散々悩んだ。

気がついたら深夜１時を過ぎてたので

探すのに飽きて大野川に決定(。・ω・。)

長居は7周ほど走らないといけないし。

四週頃からは数えられなくなるし。

もうジイチャンになって記憶に自信が

もてねーんだ！

それとランステのシャワー圧が弱すぎて

この寒さでは辛すぎる。

三宮はランステはあるがメンズのシャワーなしという鬼設定らしく、銭湯も14時からという地元民向きの設定なので朝から走りたい計画には不向き。

周回少なくて入浴施設があり、コスパが

いい！とくりゃもう大野川しかない。

なんたって信号なしで往復11キロの

コースがあるんで２往復すれば

ハーフの距離以上を踏めるという

精神的コスパが抜群なのであります！

アパート近いし入浴も無料(*^-^*)

今日はキツくならないペースで走ること、

腰の落ちないフォームで走る事を意識して

走った。

五キロ毎に、正しい姿勢になるように

背伸びしつつ。

体調が良くないわりには

ガクッとペースが落ちる事なく

イーブンではしれました。

22.4キロ 2時間5分30秒

今日は走れないかもと不安があったので

一安心。

その後は、頑張った褒美に本町へトンテキ

を食べに❗

店内はカウンターのみの狭い店でしたが

メチャクチャ旨かった！

店員の接客もよく、満足でした。

人生初めてのトンテキが旨いとこで

良かった！！

明日は神戸ランしてきます！

2018年1月26日

体重 70.2

減少傾向になりつつある。

大会までは禁酒してダイエット！

頑張れ俺の自制心！

昨日は体調悪くて休んだんで

今日の朝ランはなし。

昼から休みの予定なんで暖かいうちに

走る計画です。

朝起きて喉の痛みは治まっていました。

耳鼻咽喉科の薬はやはり効くわー。

喉の痛みにピンポイントで効いてます。

まだ背中が痛いので全快とは

いかない模様。

私は疲れがたまると、まず背中が痛みだし

次に喉の扁桃炎になります。

まさに今回も岬くん翼くんの

ツインシュートのごとく決められ

ました。古いかな(^_^;)

会社では、午前中に作成した試験書の

説明をかねたレビューを実施。

喉の痛みで休んだ次の日に

三時間近く喋りっぱなしという(@_@)

後半はまたもや体が寒くなってきて

(;゜0゜)ヤバいかなと思いましたが

なんとか乗りきれました。

もう若い頃のように無理は出来んかな。

と弱気MAXで帰宅。

昼飯は昨日つくおきしてた

鶏肉の生姜焼き風的なのを食べ昼寝を

一時間ほど。

年寄りはすぐ疲れちゃうから。

起きると結構回復してるわけねー。

ダルダルでしたが、折角の半休を

有効に使わぬわけにはいかん！と

私には少数派の、良い天使軍団が

やる気をだしたんで、れっつ大野川。

大野川から淀川河口の往復。9キロほど。

淀川へ出る前に、なんか白い綿みたいな

のが降ってくるんで、何か花が散ってる

のかなと思ったら雪でした！

いつまでたっても雪の降り始めは

何か埃か花が散ってるのかと思ってしまう

癖があります。

沖縄で雪の降らない生活を25年過ごして

東京に出て初めて、降る雪を見た時は

理解するのに1分かかりました。

埃かと本気で思ったし、まさかこれが

雪かと、いや雪は丸いはずだと

日本昔話の影響なのか、形の歪な雪を

認めるのにしばらくかかった思い出が

あります。

淀川河口につくと降ったりやんだりを

繰り返し。

本降りになる前にアパート着き、風呂で

温まった後に、外を確認すると結構

降ってました。ヤバかったな(;゜0゜)

昼ランが凍えランになるとこでした。

明日はロング走の予定なんで雪が積もらない

事を祈ります。

どこにいこうかなと思案中です。

ランステにはまだこの体重では参加出来んし

むぅ。

大阪城でも行ってみようかな。

思案中。

でた、優柔不断な性格。

決断できない男なんですよー。

こないだも弁当コーナーとパンコーナーを

5往復して、嫌になって家に帰りました。

なんだこれwww

明日の予定はこれからウダウダと

考えます。

寒くなってきたので体調にはきをつけて

元気に走りましょう。