沖縄をこそっと走る ~ その1キロカロリーをけずりだせ!!!

走ったり。挫折したり。
一般ランナーにありがちな事を書けたらなーと
思っています。

【激太】居酒屋メニューの破壊力

2017/9/22 金曜日
体重(朝):73.2キロ


水曜の夜に居酒屋で飲んだくれて、木曜の夜に
体重計のったら74.8キロ!
きっっっっつっっ。



横浜から叔父が所用で来沖。
居酒屋近くの駅に18時30分に待ち合わせ。
ところが、時間を10分すぎてもこない・・・
20分すぎてもこない・・・・
電話でない・・・・・・
時間がないので居酒屋に入り一人で飲みつつ考える。


考えられること。
①寝てる
②携帯をわすれて待ち合わせの駅に送れて到着してる。


一応①だろうなとは思うが②の可能性もあるので
居酒屋の店主にちと見てくると言付けをして駅へ。
向かってる途中に、電話が鳴る。
悪い寝てた!
ん。だと思った。


俺も叔父も沖縄の田舎の出なんで、もう慣れてる。
で、合流した居酒屋では
刺身盛り合わせ(大)、やきとり(10本)、おにぎり(2個)
泡盛ボトル1本空けた。
やーー、飲んだ。
家に帰っても、500mlのサワーを2缶!クロワッサン3個。


お前またかよ!撃 閃通臂抜刀牙くらわずぞ!
byチョコ


ドルルルル!ってリキ(流れ星 銀の父親)の鳴き声が聞こえてくるような。
チョコごめん。抜刀牙つかえるってホント凄いね。


そういうわけで那覇新都心公園へGO。


今日の予定は15キロ。
この距離を走り切るにはだいたい6分~6分半くらいのペース。
まだ長い距離を走り切れる体の強さがない。


それはお前が太ってるからだ!
なんか後ろに黒い太目なオッサンがいてイヤなんだけど!
byタヌ吉


いや~タヌ吉(命名2012年)かわいいーねー。
子猫の頃からあまり成長していないのがまたカワイイ。
大きさが普通のネコの3分の2くらいしかない。
呼ぶと、コーギーみたいに走ってくる!足短いからね!


15キロ走は、那覇新都心公園の周回コースを起点に
美術館やNHKがあるところをグルグル。
途中で坂も2か所あるんでなかなかよい。
3周して家へ帰ると15.5キロだった。
そして、体重測定!72.2キロ♪


今日の夜は、麦茶&MATCH(ジュース!)&豆乳&ブドウ1房(ピオーネ美味い)
を摂取し寝る。


朝起きて体重測定!73.2キロ・・・・
1キロ!太ってる!
いや、もうなんかよくわからない。
おれ1キロも食ったか?
というか寝てる間に体重って0.5キロほど減るでしょ。
ということは、1.5キロも食い飲みしてたってこと?
いやいやいやーーーー


まさか・・・おれの体はなにかを作り出してんのか?


体重計への乗り方がわるかった?


夜起きだして飯くってた?いやないない・・・


まちがって仙豆くっちゃってた?
あの豆乳か!あれの原材料に仙豆が?ないない。


いったい俺の体はどうなってんだ。


走る秒針、流れる彗星。現代社会に疲れた心。コナンの推理がよく効くよ!・・・
たった一つの真実見抜く、ry


おじさん、昨日は1.5キロも確かに飲み食いしてたんだよ!


ば、ば、バーロー食ってねーよ。・ ゚・。* 。 +゚。・。* ゚ + 。・゚・(ノД`)

水曜日ラン(9キロ)

2017/9/20 水曜日
体重(朝ラン後):72.4キロ


今日の夜は用事があり走れそうにないんで朝ラン。
結果、体重が72キロ台に(`・ω・´)オッシ
これ、走らなかったらヤバい体重だったはず。。。
今日の夜は食べ過ぎないように気を付けよう



最近は夜が凄く寝づらい。
なんか気が付いたら朝!ってのが、ここ2か月ほどない。
んーなんでかなー。
ヨガでもしてから寝るようにしてみようか。


目覚ましアラームを5:20分にセットしたが
どうにも起きれない(つ∀-)
ゴロゴロしてると5:40分。
準備して家を出ないと、出勤時間に間に合わない。
やっと家をでる!5:48分。


キロ6分ぐらいを意識して走る。
朝はさずがに涼しくて走りやすい!
ドスドスドス!がドスッドスッになった感じ。
感覚的なランニングを大切に(`・ω・´)
那覇新都心公園へ向かう。


公園では朝からウォーキングやジョギングしてる方が多数。
こういうことを習慣化できてる人はいいな!
と思いながら朝の眠さに負けて、平日はほぼ朝ランしていない。
週末はなぜか朝ランできる不思議wwww


いつもの場所に、猫師匠もいた。
さすが、師匠!朝から貫禄たっぷりのお姿。
しっかりしろよ!と言われてる気がして気合いを入れなおす。


NHK付近の坂まわりを走ってると、いつもは見たことのない黒猫を発見。
綺麗なスタイル!
ザ!ブラックキャット!って感じだが、呼ぶと間を空けられる。
どうやら人なれはしていない模様。


崇元寺方面へ坂を下りていくと、猫が朝のゴロ寝。5・6匹
いやーなごむ。
ほとんどがTNRされているネコ。
ただ一部のネコが子猫を生んでて、TNRはまだの模様。
妊娠してたからTNRできなかったか。
協力出来ることからやっていこうと思う。


エイベット ~TNR医療支援~



崇元寺通りへ坂を下ってると、女性ランナーが坂を上ってくる。
速そうだなー、ランナー体系してるなー、いーなー。
ウェアがかっこいいなー。
とか色々妄想してると、「おはようございます」と声をかけられ
ビクッとする。
「あ、おは」とよくわからない返事しか出来なかった。
基本はビビりなんで、いきなりのアクションには対応できない


やっぱり自信がないのがね。
この太目の体じゃランナーと話すのも失礼に値するとか。
挨拶しても無視されたらとか。
それもこれも太っているから。
痩せて!ランナー体系を手に入れたなら!
・朝ランでランナーとすれ違う際は、自ら挨拶!
・無視されても動揺しない!
・朝ランも習慣化!
・ピチピチのランニング用ウェアも違和感なく着れる!
 ※全身タイツはNG。下がタイツだけもNG。見てて不快。
そんな事を妄想しながら、朝ラン終了。


カロリーを削りだせた!OK!

ヤッソ800とやら & 焼き菓子専門店 リ・アメリ

2017/9/18 月曜日
体重(朝):73.6
体重(就寝前):73.0
体重(火曜朝):72.5


朝起きて、カミサンを職場まで車で送迎。
帰ってきて、釣りに行こうか走りに行こうかと迷う。
体重計にのったら、目を疑う数値。
まじかーー。
やばい!やっぱり寝る前に食っちゃダメだな。
分かってるんだけど、
意識が飛んでてその時のことを何一つ思い出せないwwww


瀬長島まで15キロほど走ろうと思って、
ランバックもって外に出たら、暑い・・・・
これは、走れずに途中で引き返しちゃうパターンなんで
変更して、新都心公園へ。
暑くて長い距離は走れそうにないんで
前からやりたいなーと思ってたヤッソ800にチャレンジ。
ググるとサブスリーを目指してるランナーは、
・4分×10本
なるほど。


ということで、ヤッソ800にチャレンジ。
2週だけタイムを測り後は肌感覚wwwこういうとこがダメなんだろな。
でも時計持ってないし、携帯でいちいち計るのメンドイし。
ガーミンとか高級時計は間違っても買えないし。
今後こまりそうなので、安いタイム計測できる時計を探す気になる。


・1週目、太目の体にムチ打ち4分。
 なんかお揃いのTシャツ着て走ってる集団がいる。楽しそうだ。
・2週目、ドスドス走る。重い。大迫のように走りたいwwww
・3周目、早くも腹の中から何かが上昇し始める。
・4周目、俺の麦茶エイドの側に裸のオッサンが出現したので
      エイドを移動。麦茶でなんとか頑張って走る。
・5週目、お揃いTシャツの方がロング走をしてるらしくフラフラ。
      頑張ってと思わず声をかける。
      俺も頑張ろうと思い何とか走る。
      ※カミサン曰く太目の俺に頑張れと言われても嬉しくないwww酷いwww
・6週目、ついに腹の中から朝飯で食ったガーリックチキンが出ようとする。
      朝っからなんで激重な食事をしたのか後悔。
      気持ち悪いし、足もガクガク。
・7週目、出走できず、、、、


まだ、私にはサブ4の力がないことがわかりました。
でもこの練習は指標になるし今後も月2くらいはやろうかな。
ちなみに、「リカバリーは400mジョグを800m1本と同じタイムでつなぐ」
という事を家に帰って知った。
リカバリーは30秒休憩してたしwwww
やり方間違ってるしwwww


夜の食事前に体重計乗ったら73.6キロ!!!!
なんでよーーーー!走ったさ朝!
絶対に明日の朝は72キロ台で迎えたい!
で、10キロジョグ新都心公園へ。


いやーそれにしても19時台の新都心公園は人が凄い増えてる。
やっぱり尚巴志マラソンが11月に控えてるんで
みなさん練習!燃えてます!
俺は脂肪を燃やす!


その1キロカロリーを削り出せ!!!おっ?なんかカッコイイな。
よし、ブログのサブタイトルにしよう!痩せるまで!!


呼吸が苦しくならないように気を付けながら走る。
帰ってきて体重計にのると72キロ。
おっし!これで心置きなく晩飯が食える!!
刺身に焼き鳥と居酒屋食事をした結果、今朝の体重が72.5キロ。
美味いもん食って痩せてるって素晴らしい!
でも夜の食事を減らせばもっと体重が減ってただろうなとは
思うが、食べたいときは食べる!走る!これがいいな。



★ヴィーガン&ケーキ屋の日記★
※私の主観たっぷりな感想です。


  
焼き菓子専門店 リ・アメリ


カミサンに連れられて行ってきました。



ヴィーガンではないが、
白砂糖は不使用で、キビ砂糖を使用。


カミサンが、NYチーズケーキを購入。
私は、チョコブラウニーケーキを購入。


甘さ控えめで、美味しかった。
チョコの味がしっかり感じられました。
しつこくなく、チョコ食いたい!ってときはいいな。

カミサンのは、「美味しかったよ」とのこと。
この一言で20年余も夫婦してるんで伝わります!!伝わるんです!!!


店主も愛想よく、気持ちのいい買い物ができました。ありがとう。