2018/1/6　土曜日
体重：未計測

体重はガクブルで測れず。

今日は、新年初めての20キロ走。
暑いんで、半袖！短パン！
コースは沖縄マイコースの新都心公園。
8時頃かられっつラン。
水曜日にインターバルを早めにやった影響か走り出しが速い。
走り始めて１０キロほどで、ランチームに出くわす。
集団で走ったことは無いんだけど、走りやすいのかな。
早くも10キロで結構疲労が。
15キロまでは、このあいだカミさんに足ががに股になってると
指摘を受けたので気をつけて走る。
ラスト5キロは、上げて終われるように気合を入れて走る！おそいけど！
タイムは、20.5キロで、1:49分。
これまでで、一番速いカモのはし～。
jognoteはお約束のGPS位置特定が遅い為、出だしはおかしい。

ペースが5分20秒らへんで落ち着いてきてるんで嬉しい。
インターバルのおかげかな。

走った後は、カミさんとメガネ屋へ。
さすがに2年も経過すると眼鏡が傷だらけ。
正月は安いのでカミさんとメガネ屋へ。
私のが1万7千円。
カミさんのは、なんと！3万円！！！！
うちのカミさん、目がわるくレンズが激高！！！
新年早々目が眩みました。
まぁでもこの新しい眼鏡でカミさんが元気になってくれればいいかな。

それから、1/8に大阪に帰ります。
明日はランオフなんで、1/8に沖縄ラストランになるな。。。。
ブログタイトルと全然違い沖縄を走れていませんが
朝ランは、さわやかに走りたいなーと
40代のオッサンがつぶやいてみました。では。

2017/1/6　土曜日

体重　未計測

みなまで、ゆうな。

今日は週末恒例の２０キロ走！
6時に目が覚めて、腹ペコなんでご飯。
1時間ほどして、腹もこなれてきたのでランへ。
新都心公園のマイコース5キロ。
もちのロンで短パン！半袖！です！
あついんだもん！

今日は、快調なペースで走りきる予定。
毎回そうだが。

1周目は快調！
2週目は、結構足が重くなり疲れる。
3週目は、目的の休憩地点よりてまえで休憩してしまう。
4週目は、ランチームが走ってる姿に対抗してペースアップ！！
結果は、20.5キロで、1:49分でした。
頑張った！ナイスラン！！

来週からは大阪で寒い中走らないといけないかと思うと
泣けてくる！

2018/1/5　金曜日
体重：未計測

こわすぎて体重計のれまてん

2018/1/3
インターバル走を新都心公園にて。
1000×5本　を5:10ほどで行う予定。
箱根駅伝を見終わり15時頃に新都心公園へ。
アップジョグで2.5キロ。
あと一キロ走ろうかなと思ったが、なんか疲れてきたんで
れっつIV。
1本目は、4:40。速すぎた。
2～5本目は、平均4:50．8割ほどで走ってるがなんかタイムがいい。
大阪で先週やったインターバル走は、平均5:10だったが
沖縄では、平均4:50。
暖かいから体が動くのかな。コースはどちらも同じような起伏だし。
走り終わると、汗でビッショリでした。
日中は20度くらいで汗ばむ陽気。
改めて沖縄って南国だなと感じる。
その後は、家まで1.5キロのダウンジョグ。
こないだ買ったスイカを食べで体もクールダウン。
季節感なしｗｗｗｗ

2018/1/4
今日は新都心公園へウォーキング。
目的は公園にいつもいる猫に会いに。
沖縄とはいえ、きせつは冬。
猫もあたたかいところが好き。
公園の猫は、階段に座ると膝の上に乗ってきます。
そして、降りない（－－；
まぁかわいいんですけどね。
ずっとグルグル言っててご満悦そうでした。
私と同じく太目な猫なんで、重かったですが満足しました。
やっぱり冬の猫はモフモフしてて最高でした。

この暖かい沖縄とも、1/8まで。
後3日を悔いのないように過ごしたいと思う所存です。