沖縄をこそっと走る ~ その1キロカロリーをけずりだせ!!!

走ったり。挫折したり。
一般ランナーにありがちな事を書けたらなーと
思っています。

まさかの27キロ走&プロテイン初めます

2018年2月3日 土曜日

体重 69.3



まさかーのプチリバウンド(T^T)

しかも走った後の計測。

昨日いつもと違い昼飯のあとに

饅頭とドーナツ🍩たべた。

おそるべし糖質。

甘いのはやっぱり😢🆖⤵



そんなこんなで朝ご飯

鮭の粕汁に、卵焼き&餃子&ウィンナー

朝はお腹が減るのだ!




☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ


今日はいつもの22キロ走🏃💨💨


の予定でした。


いつもと違い携帯を入れるウェストポーチを

持たずに新しいランニングウェアの

ポケットに入れて走りはじめました。


そうしたらば、携帯がポケットの中で

大暴れ(@_@)


いつ落ちるかわからない危険状態!

(;゜0゜)



しかもーメチャ暑い🔥☀


このウェアじゃ辛い。


とにかく携帯がぶっ壊れるかの

瀬戸際なんで家に帰り、いつものに

携帯を入れて、大野川へ戻ると

すでに五キロ走ってました。(@_@)


ここから22キロは辛いぞ、15キロ走に

しよう!とブラックな俺が囁く。


もうホントに自分自身との戦い!


LSDに切り替えようかなと言う声も!


ブラック俺が強すぎる😂


なんとか振り切って走りきれました。


16キロまでは、水曜日のインターバルを

思いだし、足を真っ直ぐ前に出す事を

意識して走れたが17キロからは

久々に足の裏側がダルさMax


足が限界に来たときに起きる現象。


17キロまでは5分20ペースだったんですが

それ以降は45秒まで落ちました。


22.4キロ 2時間7分00秒


トータルすると27キロ走ってるんで

その影響かと思ったけど、改善した

フォームだろうな。


ですが17キロまではこれまでよりも

スピード出たのでこの走りを長く

走れるようにして行きたいなと。👊✨


今日はアクシデントがあったランでしたが

ブラック俺に勝てたんでよし!


明日の別府大分マラソンに出る

ファンなブロガーさんの影響を受けて

頑張れました。


明日は素晴らしい走りを期待してます!

頑張れ💥👊😃

尼崎へ夜ラン&鶏肉のキムチ煮

2017年2月2日 金曜日

体重 69.1



今週末でラン後でいいから67キロを

みれたらいいな。

でも週末は食い倒れ予定なんでむりかな。

痩せたいが食べたい。

頑張れ俺の自制心!




今日は朝から、ご飯もりもり。

ブリとひじきご飯弁当に、生姜焼き作って

タシチャいました。

俺はホントに痩せたいのか。


昼は、つくおきの鶏肉のキムチ煮

スーパーで太巻きと稲荷が半額だったんで

買っちゃいました。


またしてもボリューミー。

俺はホントに痩せたいry



夜は少しでもカロリーを消費したいんで

久しぶりに尼崎方面へ夜ラン👊✨

夜に大野川以外を走ったのは久々🎶

新鮮な気持ちで走れたが自転車が

ハンパねーほどぶっ飛ばしてる( ; ゜Д゜)


アァ久々なんでこのデンジャラスさを

忘れてました。


なんたって向かいから突っ込んできます。

絶対にゆずらないし(笑)

よけないとベルならされる始末です。

ほんとこのコースは自転車マナー悪すぎ。


ちな、大阪来てから自転車の逆走を

毎日見かけます。

あれかな大阪は自転車が道路を逆走すんのは

ヤバいくらい危ないと思ってないのかな。


沖縄でも東京でも千葉でも茨城でも

こんなヒドイのはない。

大阪では当たり前でも他でそれやると

クラクションをめちゃ鳴らされますよ。



大阪は食べ物や気さくな性格など

好きなとこは多いんだけど、

交通マナーはメチャメチャ最悪。

沖縄も悪いと思うけど倍ぐらいの悪さです。


交通事故も多いし、、盲学校前での

悲惨な事故もありました。


ホントに皆で考えるときだと思う。

ランニングウェア & 朝飯しくじり

2018年2月1日 木曜日

体重 69.2


微減。

69という70に復活しそうな微妙な体重から

脱出したい。

目指せ67キロ!




東京マラソンが近づくにつれて

ランニングウェアをなにを着るのか

悩んでいます。


主に悩んでるのはインナー。

今年の東京は寒そうだし。

モンベルのジオラインか、ファイントラック

を買おうか悩み中。

優柔不断スキルをいかんなく発揮してます。


というか、半袖にアームウォーマーで

走ろうと思ってたんだけど、最近の

天気っぷりじゃー激寒になる可能性もあり。


冬仕様の長袖&腹巻き買わんといかんかー。



ニュースでは東京またもや雪は降ってるし!


大会当日は雪&雨だけは勘弁してほしい。

沖縄県民は寒さマジで😢🆖⤵


☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ


今日の昼は、つくおきのカレー。

日曜日に作ったのが、

ついに最後となりました。


今週は三回カレーの昼飯でしたが、

三枚肉を入れたんで沖縄味で旨しでした!

来週もつくろう!コスパいいし!


んで、問題の今日の朝ご飯。


ソーセージと卵焼き。味噌汁。ご飯。


卵焼きは油をフライパンに馴染ませ

なかったせいで崩壊するわ、ソーセージは

相変わらず焦げるという。(;´д`)


ソーセージを調理するときの火が強すぎか?

でも早く食べたいし‼

色々と調べてみるか。




明日は金曜日!

今週は体調不良でキツかった。

週末は美味しいの食べて体調整えよう。