2017/10/2　月曜
体重：未計測

昨日は大阪初日なのもありちと飲みすぎた。
今日と明日は休肝日。守ろう。
これからは週3回は休肝日。
体重も減るはず！

今日は朝ランする予定だっいたが
起きると、雨ざーざー。
予報では今日はずーーっと雨。

まぁ足の具合も完全に良くなってないし、これは休足しろってことか。

これから長い一人暮らしが始まるんで

生活に、良いリズムをださないと。

昨日のように飲んだくれてねてちゃダメだ。

朝と夜はストレッチとかヨガをやってみよう。

朝　7：00　に起きて
夜　11：00　に寝る　

酒飲んだり、ネット見ながらダラダラしなきゃできるさ。

これを基本にしよう。

仕事はがんばりすぎず、フラットに。

2017/9/30　土曜日
体重　73.0

体重は変わらず。
ランオフしてるが維持してる。
できれば減ってほしい。

来月から大阪へ半年間の出張のため
しばし沖縄からは離れる。

今日の予定は、ランオフ。まだ足に不安があるので。
明日から様子見ではしる。

んで、カミさんをヴィーガンのイベントへ連れて行く。
イベント開始まで時間があるんで歯医者へ
お金の未払い分を支払いへ。

先週に歯医者に行った際に高額支払の日だったが
受付の姉ちゃんが知らせてくれず、12000円しか持っていかなかったら
14000円という。。。。
このうち6千円は使う予定があったのに。。。。
ごめんなさいじゃねーーよ！かわいいから許すさwwww

で、2000円を支払ったら
今日出張へ出発ですか？と聞かれたんで明日から行きますと。
出張頑張ってくださいね！だって♡
いやーかみさんにも最近は言われたことない！
嬉しかったよオジサンは！
夜のお店とは違った嬉しさがあるね！
なんか出張がんばれそうwwwww

大阪では、大野川緑陰道とか長居公園とか大阪城など走る予定。
沖縄と違い涼しいんで、無理なくミドル走を中心にやっていきたい。
足に不安もあるんでスピード練習はやめとこ。

2017/9/29　金曜日
体重　未計測

体重は今日の夜に測るー。

豆ご飯、仙豆だったらいいのにな。
朝ごはんを食べててふと思う。

怪我してから二日目の朝。
だいぶ良くなってる。

が、まだ違和感ありあり。

今日もランオフして明日は軽く走ってみて様子を見よう。

怪我が悪化した原因をよく考えると

やはりインターバルにあるなと。

3年ほど前に走ってたのが中断したのも

インターバルの怪我だったなー。

俺、全然進歩してない。はぁー。

自分の実力に合った練習が大事だなと思った次第。

今の体ではインターバルは怪我のリスクが高いんだ。

もっと体重を絞る　＆　20キロを普通に走れるようになる

インターバルではなく、レペティションをやる。

怪我こわいから。

さっ、今日は休みだからカミさんを職場に送ってこ。
で、釣りをする！
楽しみ～♪

そういや選挙がある。

小池さん、希望の党といってますが
中身は民進党ですから～～。
蓮舫、辻本、前原、小沢、山本太郎、　・・・・
絶望だらけ斬り～～～