2018年2月9日 花金

体重 69.3

微減(*´∇｀)

でも会社から帰宅したら70.2に増加😱❕

朝から一キロ増えるってオレの体は

どうなっているのやら。

最近は意識して水を飲むようにして

るんでその影響もあるのかなーと。

思わずにはいられません(；゜∀゜)

いや、そうに決まってる。

この悪い流れを止めるべく

今週末は集中ダイエット期間に指定。

食事制限とランでやせたる！

今日のランは明日のハーフ走をより

本番に近い形でやりたいんでランはお休み。

少しでも疲れ抜かないと最近は疲れが

たまってて抜けない。

走る前日に筋トレはしないっしょ！という

事で、筋トレもお休み。

明日は快調走でハーフを走ってみて

フルで走るペースを決める予定。

それにしても三連休なにしよっかな。

ハーフ走以外に予定がない(；゜∀゜)

何か面白いとこないかな。

2018年2月8日

体重 69.5

😞🌀体重が変化しない

へこたれっか、絶対にやせる！

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

今日を耐えれば明日は金曜日だ！

それに寒さも和らぐ。

今日のサラメシは🐷とゴボウの味噌煮

んー、やっぱり味が染み込んでない。

ゴボウ固いし😂

今日のランはrest

先週末のLSDから、なかなか疲れがとれない

明日は朝ランで疲労抜きジョグをして

今週末のハーフ走を土曜日にするか日曜日に

するかを判断したい。

故障はしたくないんで慎重に判断しないと。

ビギナーランナーはすぐ怪我しちゃうんで。

今日のトレーニングは、

スクワット二種類。

腕立て伏せ。

腹筋。

いつか、ランナー体型になることを

目指して！

サンバイザーとかグラサンとかしちゃうぜ！

2018年2月7日 水曜日

体重 69.5

今日の体重は0.1増加(T0T)

くっそー、どいつもこいつもダンカンも！

今夜のポイ練は頑張る💥👊😃

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

冬の寒い朝。

６時に起きたが40分ぐらいは

部屋が暖まるまでは、布団待機！

部屋がフローリングなんで

暖まる前にロフトから降りると冷たい。

今日の朝ご飯は、鳥唐揚げ＆ベーコンエッグ

スーパーの惣菜半額で唐揚げ買ったが

油がベタついてていまいち。

今度は唐揚げも家で作ってみるか😠💨

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

会社から帰宅して７時半過ぎに

大野川へ。

いつにも増して寒い⛄んでアップ３キロ。

一本目、4分53秒

呼吸で喉が痛くペース⤴られず

２本目、4分45秒

喉の痛みは感じなくなったがペース⤴られず

寒さで体がうごかないか？

３本目、4分48秒

結構頑張ったのに(T^T)

4本目、4分46秒

なんか、自分でペース配分をしてる気が❗

あまり追い込めて走れてない。

5本目 4分34秒

ラストは、セーブしてる自分に腹が立ち

思い切り走る🏃💨💨

前回、30秒台で走れたので無意識で

これはイケると油断してました。

大反省。

ダンゴムシが急にチーターになれる訳ない！

これを反省にこれからの練習は

気合い入れて走る🏃💨💨ようにします