2018年2月14日 水曜日

体重 未計測

朝につくおきのカレー。

旨い🍴😆✨

昼にバナナ＆サラダ

夜に、チクワ＆プロテイン

明日は体重減っててほしい

なんだっけ、忍者はっとりくんで

チクワの好きな犬。

シシマルだ！

最近はシシマルのように空腹をチクワで

まぎらわせてます。

🍢🍢🍢🍢🍢🍢🍢🍢🍢🍢🍢🍢🍢🍢🍢🍢🍢🍢

今日は,記念すべき初めての5キロTT。

なぜか今まで一度も走ったことが無かった。

大野川の1000インターバルをしてるコースを

5周する。

スタート。

1キロ、5分28

出だしはゆっくりと思ってたら、

すげー遅い🐌💨💨

走り終わってタイム確認したらズッコケ。

2キロ、5分5

なんとか上がった。

３キロ、4分55

いーかんじ。

4キロ、4分57

よしよし

5キロ、5分7

なんでだ？

結局、最後までペースがわからす！

初の五キロTTは、25分33秒。

これから大会まで1キロで5分40秒の

ペースを体に覚えさせたい。

2018年2月12日 月曜日

体重 68.4

一キロの壁が立ちはだかる。

まけっか！

その１カロリーを削りだす！

朝起きると7時。

朝飯に昨日の靴を試し履きに行った帰りに

何回か寄ってるパン屋で買った

ホットドッグ、チキン南蛮サンド

昨日のランショックを癒しに

神戸の王子動物園へ。もち１人zoo

三ノ宮から僅か2駅の場所にある

その動物園には、なんっと

コアラとパンダ🐼がいるっ！

みなさん知らない方が多いと思いますが

和歌山までいかなくとも、直ぐそこに

パンダ🐼はいる。めちゃモサい！かわいい。

待ち時間ゼロ分。

観客数10名。余裕でずっと見てられます。

続いてマヌル猫。

世界一悪い顔の猫。個人的には一番可愛い

ガラスが汚れ？雲っており残念(>_<)

予想より小さく可愛い❤かった。

続いてボブキャット

ちょっっこの足は

ぐはぁっ。かわえー。まん丸！

その他にも画像はないですが

雪豹や、今まで見たなかで最大のゾウ！

でかっ！かった。

ピューマ、ライオン、虎、レッサーパンダ

などなど、人気どころが勢揃い。

ん？あれ？なんか忘れてる。

そう、コアラ見るの忘れてました⤵⤵

しかたなかね。

アホの子やし。

帰って6キロジョグして今日は終了。

ちょっと気になってるのがインソール

アーチを支える固めのインソールを

していて実際にアーチも復活し

足底筋膜炎もよくなったんだけど

靴のクッションが失われてる気がして。

昨日のインソール忘れた時もいつもより

走りやすかったんです。

もしかしてあのインソールは練習用で

アーチを崩さない目的で使用した方が

いいのかな。

新たに購入した靴も試着した時より

今日はあまりクッションを感じず。

今度10キロ程インソール有り無しで

走って見ようかな。

んーにゃやむ。🐱🐱🐱

2018年2月11日 日曜日

体重 68.5

昨日は晩酌してしまい(T^T)

予定してた体重に達せず。

自分自身に嫌になる。

あと２日は絶対に飲まない！

💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀

今日は東京マラソンに走るペースを

決めるハーフ走の予定。

が、昨日の晩酌が過ぎて軽い二日酔い😳🍶

昨晩は酒の影響であまり練れず。

四時半ぐらいに目が覚めてしまうっつー。

オオバカモンです。

五時には朝飯を食べてもう一眠り。

二時間くらい寝ると二日酔いも

大分よくなり一安心。

軽い二日酔いで良かった。

結局、長居にいく予定でしたが時間が

遅いため大野川へ変更。

自業自得。しゃーない。

補給は11キロ地点で一回を予定。

関西スーパーでスポドリ買って、

昨日デポで買ったメイタンを持って

れっつ大野川。

スタート。

今日は楽にリラックスして走るのが目標。

設楽選手の、近くのコンビニ行ってくるよ。

みたいな上半身のリラックスを目標に。

6キロまではリラックスしていい感じ。

しかーしシカーシ！大野川を出て

淀川河川敷に出ると風がンゴー！

(；゜∀゜)今日は風が強かぁ！

こげな風ごときには負けられもはん！

薩摩隼人たるもん。沖縄と鹿児島近いし、、

だめか。

帰りは追い風。

帰りは追い風。

呪文のように唱えながら走る。

たまにバイキルトを唱えるけど

一回も効いた試しなし。

MPってどーすりゃ増えんの？

向かい風地獄が終わり、天国👼ターン！

いい感じにスピードに乗れました。

一回目の補給でメイタンをスポドリで

流し込む。

スンゴイ粘着性。

効果はカフェインが凄い効いて最後まで

眠気が襲ってこずに快適だったんだけど

あのネバネバは手に着いたら最悪だな。

レースにも持って行こうと思うが

給水のとこで止まって摂取は必須かな。

設楽選手を意識してリラックスした

感じの走りは、凄くよくて途中でキツさも

襲ってこなかったんで次回からも継続しよ。

大野川を終えて向かい風地獄の河川敷へ。

っつー、明らかに風が強くなってるし。

もう体が前に全然進まない。

これも昨日二日酔いになるまで飲んだ

自分への罰だなと、猛省しながら

折り返しまで残り2百メートル程のとこにある

坂を登ると、、河口はすぐそこなんで

台風なみの風が(;゜0゜

⚡🌀☔⚡🌀☔⚡🌀☔⚡🌀☔⚡🌀☔

心がポッキリ折れかけたんですが

野球場に行くコースのとこには木が

植えられてて、もしかしたら風防いでる

かもーとコース変更。

そーしたらなんと微風👼👼👼

助かった。

折り返し地点のとこで元のコースに復帰し、

今度は風に乗ってメチャメチャスピード

でるでる。

遅れを取り戻すべく、残りニキロほど。

タイムは、1時間54分30秒。

52分で走れたならばサブ4を目指したかった

んですが、これが実力。

前日に酒飲んでるメンタルじゃーな。

自分の実力を受け入れて東京は

4時間15分切りを目標に頑張ろー、おー

家に帰って靴を抜ぐと、ん？

インソール無しで走ってました⤵⤵

なにやってんだか。

足裏が痛くならなかったのが不幸中の幸い。

それにしても何故気付かないかな。

アホの子かな。

今日は反省ばかりですが、やることは

やらねば。

ミッション1はシューズの試し履き。

今のシューズはナイキのエリート9

なんですが、自分の実力には合ってない

気がして。

そもそも走り方がピッチでベアフット。

前足で着地用の靴はスピード出すと

いい感じなんですが自分のイーブンペース

では辛い。

ということでゼビオスポーツに行き

アディゼロBoston bost2を試し履き。

感想は今の靴よりもクッションがよくて

気持ちよかった。

店内を走ってみたが走りやすい！

ネットのレビュー通りのいい靴でした。

お店のは高いんで帰ってネットで購入😂

明日届く予定なんで楽しみ😃🎶

ミッション2は、来週のランチつくおき。

いつものカレーと、

豚肉と白菜のトロトロ煮、

ニンジンと豚肉のアッサリ煮

手羽元のヨーグルト煮

これで来週は安心。

最後に本屋で小説を買って今日は完了。

今日は落ち込んだり、いい靴を発見したり

なかなかに忙しい１日でした。

三連休も明日でラスト！

目一杯楽しむ！