沖縄をこそっと走る ~ その1キロカロリーをけずりだせ!!!

走ったり。挫折したり。
一般ランナーにありがちな事を書けたらなーと
思っています。

尚巴志マラソン完走実行委員会

那覇マラソンまであと4か月を切りました。
私はエントリーしていませんが、日を追うごとに
那覇新都心公園のランナーが増えている気がしています。
今回は那覇マラソンを走る前の足試しで参加する方が多いと
思われる尚巴志マラソンについて、考えてみたい。
過去に1回だけ走った経験wから、アドバイスとはおこがましいですが
遅いランナーにしか分からない事もあるはず!と思いたった次第です。


那覇マラソン完走目的で参加する方を対象に。


◆1~5キロ
参加者が多くまた、片側通行なのでギュウギュウです。
無駄な追い抜きは体力を使うので止めましょう。
ここで順位を上げたところで何の意味もありません。
出来るだけ歩道側を走った方がいいかも。センターライン側は
対向車が走っているため、危ない&無謀な追い抜きでぶつかる人多数。


◆5キロ~新里坂(1.2キロ)
序盤はゆるやかな坂なので走っても大丈夫ですが、
坂が急になったなと感じたらすかさず歩きましょう。
ちょっとでも頑張ろうと思ってはいけません!!
この坂で無理をすると、15キロ付近から地獄をみます。
せっかく当選した那覇マラソンも走る意欲が失せます。
歩く!歩幅せまくして太ももを持ち上げるように歩く。


◆新里坂~沖縄刑務所(11キロ)
新里坂で歩いたからといって焦ってペースを上げてはいけません。
まだ登りは続いています。
2015年からコースが変わり、この付近の距離が344M伸びました。
登りが344M増えた!!ドMコース!
ここでは息が上がらない程度のペースを心がけたほうがいいかなと思います。


◆沖縄刑務所~ニライカナイ橋(13キロ)
沖縄刑務所を通過すると、ニライカナイ橋があります。
素晴らしい景色が目の前に現れ、心の疲れがとれます。
手を広げて鳥のように下る~~~この爽快感!!・・・ペースを上げてはいけません!
疲れがとれたのは心だけで、体の疲れは変わりません。
この下りでバタバタ走ると、この後に待ち構えてるトラップにかかります。
ペンギンのように手を振らずに伸ばしてゆっくり走りましょう。


◆ニライカナイ橋~15キロ地点
ここまで、無理をせずに走ってきたので、疲れてはいるものの
難所は終わったので、ゴールまで余裕をもって行ける!
むしろタイムも狙えるかも!と勘違いがここで発生します。
しかし、15キロ地点までは細かいアップダウンが連続します。
ここで自重せずにペースを上げると、15キロでゾンビになるので
ペースを上げてはいけません。この細かいアップダウンがホントに足にきます。
あくまで、尚巴志マラソンは距離を走る事が目的でタイムを狙ってはダメです。


◆15キロ~フィニッシュ
あとは平坦な道ですので、周りの応援を楽しみながら走りましょう。
ゾンビになると応援も耳に入りません。
走ったあとの爽快感もありません。
なにより、那覇マラソンへの手ごたえも得られないまま
練習が疎かになり、リタイアバスに揺られるハメになるかも。


尚巴志マラソン実行委員会でした。
信じるか信じないかはあなた次第です。

駐車場の利用時間

2017/8/7 火曜日


今日は、カミさんが週末に北海道の実家へ帰省する
ので荷物を送りに帰宅後、ヤマトさんへ。
時間も微妙なのでそのまま新都心公園へ行き
車を駐車場へ止めランすることにした。
2周した後は、NHK側の坂をダッシュ!100m登り→100m下り。
6本するとゼーハー。
でもランガールがいたんで見栄張ってがんばる!
オッサンが無駄に頑張ってる姿をみてほしい(ドM属性)
カミさんはお腹の調子が悪いとかで待機。
変なオッサンがバタバタ走ってるようにしか見えないと
爆笑される始末。
まぁね、フォームは酷いし、下りも登りも苦手だし。
これもすべて太ってるから。
でも痩せるころには登りも下りも克服してるはず!
フォームもきれいになってるはず!がんばろ。


帰りは、シャツが汗でベトベトだったので着替えようと思ったら、、
はい、忘れました。
どうしようか迷った挙句に上半身はだかで車を運転し帰りました。
近いし、夜だし、車もあまりいないし、浦添って街灯すくないし(夜はやばい)。
裸でシートベルトの変態が目撃されない事を祈って。。。

週末ラン 自宅→首里城→新都心公園→ランステファミマ

8月6日 日曜日
距離:10キロ
時間:1時間13分


昨日の午前3時に起床し、100m準決勝をliveでみた。
日本人が3人も準決勝進出は初めてとの事。
その中でも、ハキーム選手。残念でした。
18歳という年齢でその舞台に立てた財産がきっっと
200mの準決勝でも生きてくるはず!!
なんせ、ジュニアオリンピックでボルトの記録を破った男!
すっっっごいきたいしてます!100mは緊張のあまりに
ミスをしてしまった。これはしかたない。
だが、200mはこの緊張の舞台で苦汁を舐めたハキーム選手なら
きっと乗り越えられる!決勝はいける!メダルもとれる!と
確信してます!がんばれ!
で、、、二度寝して六時半に起床し、しばらくテレビを見て
7時半に自宅~首里の坂~新都心公園~ランステファミマまで。
今日は、朝涼しかったけれど前日の事もあるし、首里坂へ変更。
坂はいつもよりちょっとだけ、気持ちだけペースを上げて登る。
苦しくはなかったので次回からはこのペースで登りたい。
気分は1000m優勝のファラーになった気分で
妄想しながら走った。俺のラストを見ろ!的な。
しかし、、腹が、、、、太ももも太いし。。。がんばろっ。
頂上につき、五分ほどポカリ休憩を挟み安里方面へ。


頂上首里城の守礼の門



首里坂を下りていると、この時間だというのにレンタカーが多い。
あー観光したいと思いつつも坂を駆け下りた。
台風の影響か、風が強くてめちゃ気持ちいい。
坂を下りきると、風が止みムアっとした空気が体を包んで
気持ち悪かった。安里は風の抜けが悪いのかな。
そこから新都心公園へ。
美術館へつづく坂は一気に登った。なんかそのころは変なスイッチが
入っていて、頑張ってる自分が愛しい!的な!ランナーあるあるかも。
で、新都心公園へつくとサッカーグラウンドでスプリンクラー放水中。
放水がまた豪快で水が霧雨なかんじで周回道まで届いている。
おーっと思ってその場所まで急ぎシャワーを浴びる!
気持ちよかったー。おかげで新都心公園からの自宅まで1キロほどを
良いペースで走れました。


今日は午後から世界陸上の川内選手が走る!ナハマラソンでも
応援しにいったが、誠実ないい選手!ほんっとファンです。
こないだの福岡国際マラソンは号泣でした。いやーマラソンで感動するって
なかなかない。楽しみにしてます!ぜひメダルとってほしい!