2017/10/20　金曜日
体重　未計測

朝から体重計と会議。
結果、明日は20キロ走の後に絶対に乗ることを約束して会議終了。

昨日は飲んだこともあり、今日はなんっとか6時半に起床。
眠すぎる。
全然、飲んでないが寝たのが午前1時すぎ。。
おじーちゃんは起きてちゃいけない時間。

そんな今日は朝ごはんなど作りたくもなく（ほぼ毎日 パン＆目玉焼きだけど）

昨日コンビニで買ったスパイシーチキンと冷凍米をチンして
おにぎり合体！
沖縄ではなんでもオニギリと合体！
オニギリ＆ポーク　オニギリ＆ハンバーグ　オニギリ＆ササミフライ
お手軽ファーストフード

オニギリ＆ササミフライ　通称オニササです。

ブログタイトルが｢沖縄を～｣なのに大阪に
長期出張となったのでせめて飯ネタでも。
沖縄の人～元気ですか～

飯食って
眠い目をこすりながら出勤。
会社は徒歩で15分ほど。

会社について業務をこなすが、集中力が全然なく
目が充血してて痒いし、なんか痛いし。

ヘロヘロになりながら何とか19時で業務終了。

家に帰り、8キロほどジョグしに大野川緑陰道へ。

雨がたまにパラパラしてたが気にするほどでもなく。
キロ8分くらいでゆるーくジョグしてたら
右足の膝裏あたりがピキッときた。
ちょっとまてよー。明日は20キロ走するって体重計と約束したのに。

もう怪我が悪化するのは嫌なので2キロほどウォーキング。
たまに立ち止まって膝裏をマッサージ。
そういや昨日も普通に歩いてたらなんか痛かったな。
原因は水曜日にラストで流しを4本入れたことかな？
それしか思い当たりません。
もう、すこしでもダッシュ系の練習をするとすぐに足が痛くなる。

弱い弱いこの体。
これも太めの体のせいだ。
ランナー体系にさえなれば！
インターバル！閾値走！ヤッソ800！ペーラン！
やべっ、書いてるだけで吐きそう。

今日頑張ったこと。
この一週間を乗り越えたこと。
疲れていたが走りに行ったこと。
禁酒したこと。

明日は朝から雨の予報。
早く寝て早起きして走るぞ！20キロ！

明日のことをなにも心配しなくていい金曜日が大好きだ！